肉+濃茶

互聯網：茶葉中的鞣酸可以和肉類中的蛋白質結合，形成聚合鞣酸蛋白。

人的腸道蠕動減慢，排便時間長，在腸道停留時間長，容易引起便秘減肥可以吃的水果。

真相：如果你是一個節食的典範，並且飲食均衡，你就不必為此擔心。

由於鞣酸蛋白，腸道蠕動減慢，而飲食中的其他物質（如膳食纖維）將刺激腸道蠕動。

吃很多肉的人，特別是那些吃更多油的人蛋白質，會減緩他們的腸道蠕動，所以他們不必喝茶。

減肥餐單寧會使人體蛋白質的吸收能力變差，因此日常生活中蛋白質攝入量不足的人最好不要在飯後立即喝濃茶。

此外，濃茶中的單寧也會阻止我們吸收鐵。

大豆+生雞蛋

減肥水果網上傳說：你經常吃生雞蛋和熱豆漿嗎 這種食用方法會將雞蛋粘液蛋白與豆漿中的胰蛋白結合起來，從而失去其營養價值。

真相：生豆中有一種胰蛋白抑制劑，它會影響蛋白質的消化和吸收。

但是豆漿已經煮熟了，這種物質會被破壞，所以不會有任何效果。

然而，應注意生雞蛋有被沙門氏菌污染的危險。如果熱豆漿的溫度不足以殺死細菌，很容易引起胃腸炎。

葡萄酒加入胡蘿蔔

淨傳播：胡蘿蔔中的胡蘿蔔素與酒精一起進入人體，酒精會在肝臟產生毒素，導致肝臟疾病。

事實是：酒精可以將一些類胡蘿蔔素轉化為抗氧化物，從而間接影響我們的肝臟減肥方法。

肝臟是人體的解毒器官。當我們攝入過多營養時，肝臟會將這些營養視為外來物質，然後啟動解毒系統進行解毒。