健康和美麗是人們追求的永恆話題，現在的人們也越來越有健康保養的觀念了，比如說在日常飲食之外額外服用維生素補充劑。這不再是老年人的專利，很多年輕人也開始選擇各品牌產品來進行營養補充，其實在國外的話，服用維生素是很常見的行為，只是在中國還沒有得到完全的普及。單純的維生素，大家多少都有一些了解，例如VC可以美白，VA對眼睛好之類的。那麼複合維他命又是什麼意思，適合哪些人服用呢，以下來簡單介紹一下。

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　　複合維生素，其實就是多種維生素，內含多種維生素和礦物質。例如維生素ABCDE，鈣，鎂，鋅，鐵之類的，一次服用就可以得到多種營養，主要可以補充每天食物攝取的不足，因為我們人體每天都需要新陳代謝的，但是很少有人真正的能吃到膳食金字寶塔上建議的量，所以需要額外補充，長期服用的話，可以很好的改善體質，預防多種慢性疾病。

　　複合維他命的話，一般可分為成人款和兒童款，基本上超過兩歲以上的話都是可以選擇服用的，特別是平時飲食比較簡單，不能攝取到豐富營養的人群，還有處於孕期，哺乳期等特殊情況下的人群。老年人定期服用的話，也可以預防骨質疏鬆和一些其他慢性疾病。

　　所以說，複合維生素就是綜合性的維生

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素，裡面的維生素和礦物質都是根據每日營養所需來進行精心搭配的，定期服用的話可以預防身體出現營養缺乏以及亞健康的情況，還可以很好的改善體質。適用人群也是非常的廣泛，只要平時飲食攝取不到足夠營養的話，都是可以考慮選擇複合維生素來進行補充的。