隨著時間流逝每一個人都會慢慢老去，愛美的女性都希望自己能夠老的慢一些，想要自己保持年輕狀態，世上沒有長生不老藥，但是有一些食物可以起到抗衰老作用，大家在平時就可以適當的多吃一些，可以保持年輕狀態。想要讓自己年輕時也應該多做運動，這樣身體抵抗能力才能變強，皮膚也可以變得越來越好。

　　想要抵抗老化可以吃一些西蘭花，它裡面

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含有非常豐富的胡蘿蔔素，維生素c，礦物質，脂肪，碳水化合物，蛋白質等營養物質，比起其他的蔬菜營養物質要更加全面一些，它裡面還含有抗氧化物質，而且還可以抵抗癌症，女性朋友吃一些西蘭花還可以達到美容護膚作用，所以大家一定不要錯過這款食物。

　　還可以多吃一些番茄，番茄裡面含有豐富的番茄紅素，可以起到抵抗氧化作用，番茄紅素可以讓番茄變得非常鮮紅，越紅的番茄裡面茄紅素就越豐富，想要讓西紅柿發揮出更好的效果，那麼一定要烹調以後再吃，可以做成

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番茄汁，番茄醬或者西紅柿番茄湯，雖然裡面的維他命c會受到影響，但是番茄紅素的含量卻在不斷上升，可以起到更好的抗氧化作用。

　　多吃一些藍莓也能夠達到抗衰老作用，藍莓裡面含有非常豐富的花色素，可以抵抗氧化。花色素可以預防膠原蛋白分解，膠原蛋白主要在我們的血液裡面，關節裡面和皮膚裡面，可以讓皮膚保持彈性，如果膠原蛋白分解，身體就會慢慢衰老，所以大家就應該多吃一些新鮮的藍莓。

　　上面跟大家介紹的就是抵抗衰老的食品有哪些，看了上面的介紹大家應該也有了一定的了解，想要抗衰老的人就可以多吃以上這些食物，還可以吃一些燕麥，大蒜，葡萄，綠茶，堅果類的食物，菠菜等等，都可以起到抵抗老化作用，想要保持年輕的狀態，大家就應該養成良好的生活習慣和飲食習慣。