優格是以純牛奶為原料發酵而成的。牛奶首先要殺菌，然後添加有益菌做發酵劑，接著冷凍，優格就製作成功了。市面上的優格有多種類型，包括凝固型、攪拌型和果味型等。優格的營養價值很高，其有效成分是益生菌，能夠改善腸道環境。我們平常在超市中看到的優格飲料跟優格是不一樣的。優格飲料加了很多水，營養價值遠不如優格。那麼，營養優格飲品有營養嗎？下面我們來具體了解。

　　營養優格飲品的營養價值。雖然營養優格飲品的營養價值遠不如酸奶，但其有效成分都是有益菌。優格飲品可進一步分為酸性乳飲料、乳酸飲料和乳酸菌飲料等。前兩種類型不含有乳酸菌，營養價值比較低，而第三種類型則參差不齊。有的乳酸菌飲料

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含有豐富的乳酸菌，有的卻不含乳酸菌。優格所含的活性乳酸菌能夠分解出多種有益物質，可以促進身體對營養的吸收，並調節腸胃功能。

　　注意事項。有些女性為了減肥長期飲用優格飲料，其實這對減肥來說是無效的。優格飲料的熱量不低，會增加糖分的攝入，反而導致肥胖。想要成功減肥，最好選擇低脂的優格。低脂優格能夠促進脂肪的燃燒，可減少脂肪攝入，並幫助減肥。商場裡販售的優格飲料大多是高糖分、高脂肪、高熱量的，減肥族群要少喝一點。優格也可以自己製作，準備相關的食材，製作過程很簡單，而且健康無添加，更有利於減肥。

　　本文回答了營養優格飲品有營養嗎這個問題。雖然營養優格飲品的營養價值是遠不如優格的，但也有一定的營養價值。優格之所以有保健功效，因為它含有大量的有益菌，能夠改善消化系統功能。所以，購買優格飲料一

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定要選擇有益菌含量高的。