一、消除腹部水腫的食譜推薦

　　1.消脂冬瓜湯

　　材料：冬瓜一斤、海帶四兩、陳皮兩塊、木瓜半斤、鹽少許。

　　做法：

　　A、將冬瓜去皮鱗片，威爾剛安全嗎威爾剛的學名有哪些威爾剛多久吃一次威爾剛會變大嗎威爾剛可以空腹吃嗎威爾剛會降血糖嗎

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海帶浸水切斷備用。

　　B、將陳皮和木瓜煲中，加入八碗水，煲約二小時，加鹽調味即可食用。

　　功效：可解暑除熱，消除腹部脂肪及腹部，減重效果明顯。

　　2、海米冬瓜湯

　　材料：冬瓜、海米、粉絲、海苔、鹽、胡椒。

　　做法：

　　A、將冬瓜去皮去甕，海米泡發，海米、紫菜一起將冬瓜加水倒入鍋中，加入粉絲，大火煮開後，轉小火燉煮約5分鐘至熟。

　　B、調入鹽，一點點醋，雞精，香油即可。

　　功效：此湯可清熱降火，促進體內油脂、調理腸胃，排毒養顏。

　　3.蘆薈紅棗子冬瓜湯

　　素材：薈萃3片、冬瓜半斤、紅棗數個、悉尼一個、蘆薈遠程。

　　做法：

　　A、蘆薈冬瓜切片切塊，紅棗雪梨切片切塊。

　　B、將冬瓜放入鍋中，加入5杯水煮開，轉小火煮至熟，再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可。

　　功效：此湯最能預防營??養及消除因肝火、燥熱而引起的體濕與水腫。

二、引產後小腿浮腫怎麼辦？

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　　1.按摩促進血液循環緩解靜脈曲張和浮腫；

　　2.泡腳在晚上睡覺前把雙腳放在熱水中完全浸沒雙腳水拍打腰部並且在熱水中加鹽效果更好；

　　3.飲食可多吃點花生、杏仁、腰果、胡桃等堅果對恢復體能有非常好的功效。

　　另外海鮮湯、青椒、芝麻、等有豐富的蛋白質，能保護草莓的功能，也可以多吃，可緩解疲勞。一會兒才能恢復，那麼你就是水腫的問題可能是過量飲水和過度勞累和過度造成的，解決的方法是多吃少浪費的蔬菜水果，如番茄、西瓜、蘋果、冬瓜、菠菜等。