1、健脾

如果是濕氣引起的身體肥胖，應該首先先祛濕，祛濕的重點就是先要健脾。因?我們人體內，運化濕氣的器官就是我們的脾葬，脾葬健康了，就會保證我們人體新陳代謝正常，就能有效祛濕減肥。其實之前如果不先健脾，很可能會導致濕氣難以排出體外，就算妳吃得再少，運動的太多，減肥效果也會不盡如人意。

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2、堅持運動

濕氣引起的肥胖，大多數都會肉不松垮、無彈性。所以要通過壹定的運動，不僅能排濕，也能促進有效減肥，平時多做壹些有氧運動和力量訓練，來鍛煉我們的肌肉力量。而且通過運動排汗，也能有效祛濕。

3、睡前2小時少喝水

虛胖的人都會有浮腫的情況，所以想要有效避免浮腫，在睡前兩小時內盡量少喝水，實在想喝水時應該慢慢喝，小口小口的咽，有助于促進水分吸收，避免第二天起床後，身體出現浮腫症狀。

4、多吃消腫利尿的食物

如果妳確定自己的身材發胖是由濕氣所引起的話，生活中應該多吃壹些祛濕利尿消腫的食物，比如說吃紅豆薏米，冬瓜，欠實等，都能有效祛除體內的濕氣，當體內的水分被排出來後，就能達到減肥效果女生助興催情-威而柔：https://www.hamer.tw/femafill-100