二、三高人群吃什麼好

怎麼吃呢？專家的秘訣是「穀物+豆類+堅果」。例如冬天可選黑米、黑豆、黑芝麻，再加上核桃粉這種黑色組合，有補腎強身的作用，口感和營養都相當好。而對於女孩則可以選擇米、紅豆、紅棗、枸杞，則有補血安神的功能。脾胃不好的人群，則可以選擇燕麥、小麥、花生、芝麻等組合，有健脾和胃，消春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用食化積的效果。對於更年期女性，則可加些黃豆，有很好的輔助治療的作用。小的時候，家裡邊熬粥，都會把漂在表層的米油給孩子和老人喝，這層米油其實就是糧食裡的脂肪，而且多為不飽和脂肪酸，非常容易吸收。所以，將粗糧經過熬煮或打成漿，是非常健康的飲食方式。

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