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吃粗糧記住3點
評論對像： rtrtytyh | 2024/5/1 上午 10:27:16
評論言論：與經過反覆加工的細糧相比，粗糧含有更多的膳食纖維、B族維生素、礦物質、不飽和脂肪酸，以及植酸和酚類等植物化學物，有著細糧不可替代的營養價值。 比如，沒有精加工的小米、糙米、燕麥、玉米、高粱、大麥、黑米等。 下面推薦幾款適合吃的健康粗糧~ 玉米 玉米富含膳食纖維，且脂肪含量不高，是減肥人士的較好選擇。 燕麥 燕麥含有不飽和脂肪酸、
評論對像： rtrtytyh | 2024/5/1 上午 10:27:16
評論言論：
粗糧是指未經精細化加工，或雖經碾磨處理但仍保留了胚乳、胚芽、穀皮和糊粉層的穀物。
