●吸煙、飲酒以及高鹽飲食，就不多說了，相信大家都知道重要性。

以上呢，就是對於50歲左右的女性朋友們飲食上的一點建議，大家可以發現這些飲食呢，相對來講是低脂、低鹽、低糖、高膳食纖維、高鈣的，因為這樣的飲食可以幫助我們把體重控制下來，?明女性朋友們對抗可能會出現的骨質疏鬆，盡量規避可能出現的高脂血症、高血糖或者是高血壓，這樣呢才能給女性朋友們提供一個更好的身體狀態，只要堅持這樣的飲食，對於我們的身體好處