如何判斷自己是否寒性體質呢？如果經常有流清鼻涕、畏寒怕冷、食欲不振等癥狀，說明體內有寒濕，可以適當吃些陳皮，補肺養脾，驅寒化濕。

選用陳皮最好是產自廣東的新會陳皮（呈三瓣相連狀），溫中效果更好，更適合肺氣虛的人群食用。

可以用肉末、陳皮、大米、花生仁、枸杞煮粥，經常使用可以預防感冒、咳嗽，還可以驅寒除濕

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