當然10000步也僅僅是個概數，並不是嚴格的1萬步整。 在日常的執行當中，胡大一教授每天能保持在13000到15000步。 一些國際心臟學術機構也推薦日行1萬步，中國膳食營養指南建議日行6000步，而最近有一些說法是15000步。 其實，整體而言就是執行過程中真的不必過於刻板。 每個人的身體是有差異的，可以根據自身條件進行靈活調整，另外，要謹記運動鍛煉又要循序漸進，忌諱突然上量上強度。美國威樂 美國威樂官網 vigrxplus 威樂增大丸