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評論主題: 最便宜的養生方法!
評論對像: rtrtytyh | 2024/5/7 上午 02:55:48
評論言論:

冬日時節, 畏寒怕冷、四肢不溫、精神不振紛紛找上門, 要是能趕上個大晴天, 暖陽高照, 那就太幸福了!


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俗話說,

“陽光是個寶,曬曬身體好”。

中醫上講,

“冬陽一寸值千金”,

尤其到了冬季寒冷,

陽光不僅是維生素D「活化劑」,

也是天然“保健藥”之一。

中醫上又把冬天曬太陽稱為「天灸」,

類似於艾灸的作用

今天我們就來聊聊

最便宜的養生方法—曬太陽!

曬太陽有很多技巧,做對了養生效果會事半功倍

曬太陽曬哪裡?

一、晒?

中???理???,????之首,是所有?气?聚的地方,凡五?精?之血、六腑清?之气,皆?于?部。

百?穴位于??正中(??耳直上??中?),晒此穴可以通?百?、???气。

二、晒背

人体腹??,背??。很多??和穴位都在后背,晒后背的?候,重?晒督?循行所及,有助于???气、?理?腑气血。

人的后腰部位,有?大?益?气的穴位,分?是命?和?俞。日晒?,可??手搓?后摩擦后腰(整体摩擦,?需精确定位)。

晒得?候注意??光直射背部,老人在公????可特意?后背朝向 ?光即可。???短自己掌握,以舒适?宜。

三、晒掌

人的手掌是很少被晒到的地方,所以要“特殊照?”。常晒手掌可舒?疲?,促?睡眠。

手心最重要的穴位是??穴,即自然握拳,中指尖下所指之?。按揉此穴位有清心安神的作用。

方法:在?光下???手朝向?光,或者抬起?手,掌心朝向?光即可。常晒手掌可舒?疲?,促?睡眠。


四、晒腿?——除寒气

寒??下起,常容易手?冰冷的人,多是??体?,?种情?不妨多晒晒?,以?走体?的寒气。

晒腿的?候要??天气好的?候,??腿裸露在?光下,每次至少晒半?小?。晒?,可配合按摩小腿部位的足三里穴(小腿前外?,膝?下方四?指部位),?抗衰老延年益?大有好?。

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晒太?注意事?

1、早上6~10?晒最适合

一般??,上午10?至下午4?,???段紫外?最?,???的日照,可能??皮?造成??。

所以,晒太?的??最好??在早上6~10?,???候不冷不?,?度相?比?适宜。

2、每次晒15~20分?

一般每次晒15~20分?,每天30~60分?就足?了。晒的?候,多背??光,?量避免?光直射眼睛,??出生不久的??,更要注意?一?。

?然,具体??、??,可根据自身感受?整,以舒适?宜。如晴???宜早晒、?次晒的??可相??少;晴冷??可稍?晒,?次晒的??可相?延?。


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