每當冬季的時候，很多人都會出現凍手凍腳的情況，這是因為冬季天氣冷，特別容易出現氣血不足的情況，所以在冬季補氣血是最重要的事情。 下面，小編就為你介紹一些補氣血的食物，告訴你冬天養生吃什麼，寒潮來襲多吃一物補足氣血。

1、香菇威樂藥局 威而鋼 犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。 對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。 《本草綱目》認為：「蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。 ”

2、山藥

人稱「神仙之食」。。 《本草綱目》里：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。 “山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。 它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔心腹脹、便秘等困擾。

3、韭菜

生韭菜味辛，能行血，熟韭菜味甘，能補中氣、益肝散淤。 常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補氣的作用，因此，韭菜又有一個別名，叫“起陽草”

4、紫葡萄乾

紫葡萄是很好的補血水果。 將葡萄曬製成乾后，每100克含鐵量在9.1毫克。 而且葡萄在曬製過程中，最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉），也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。

5、甘蔗

冬季水果中，相?受到人?喜?的甘蔗含有多量的微量元素，包括?，?，?，磷，?等等，其中以?的含量最高，每公斤可以高?九毫克，位居水果之冠，因而有了?血果之?。不?，?中?的角度?看，甘蔗性寒，脾胃?寒者?少食用。

6、柚子

性味甘、寒。 含柚皮?、枳??、新橙皮?、胡蘿蔔素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類和揮發油等。 不過由於柚子性寒，所以也不能過量食用，吃2到3塊即適可而止。

7、紅棗

紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。 中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液迴圈。 紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。 紅棗和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容。

8、桂圓

桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血，治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等癥狀。

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9、南瓜

南瓜營養價值豐富，含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素等必需氨基酸，還有「鋅」和「鐵」元素，鋅直接影響成熟紅細胞的功能，鐵是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。