方法：

取站立的姿勢，兩腳分開與肩同寬，用食指、中指的指腹按壓天樞穴;

在刺激穴位的同時，還要向前挺出腹部並緩慢吸氣，隨後上身緩慢向前傾並呼氣。 反覆做5次，然後兩腿併攏坐下。春藥 美國春藥網 催情藥 迷藥 壯陽藥 媚藥 乖乖水 FM2 女士催情藥 男士壯陽藥 昏睡迷幻藥 增大增粗藥 延時持久液迷媚 強效催情藥 性藥之王 DDK藥效 迷姦粉 迷昏粉 迷昏藥 乖乖水 洗腦聽話藥 聽話水 瀰漫之夜 惡魔丘比特 超強春藥 香耐爾 狂愛催情水

在按壓天樞穴的同時，左腿盡量向上抬，然後收回，換右腿上抬、收回。 抬腿動作也反覆做5次。

Tips：天樞穴具有通便和止瀉的雙向調節功能。 如果想止瀉，可按逆時針方向按揉。

脖子上有個「暖氣開關」，常按手腳都暖和了

低頭時，脖子後面正中有一個突出的高骨（轉動脖子時這個凸起是不動的）就是第七頸椎，它的下方就是大椎穴。

中醫認為「大椎通陽」，因為這個穴位是督脈與六條陽經的交匯點。 常按大椎穴可以通絡散寒，緩解手腳冰涼的癥狀。

大椎穴還可用於預防感冒。 如果覺得感冒襲來，出現頭暈頭痛、鼻塞、咽癢等前驅癥狀，可以多搓搓大椎穴，有助於振奮陽氣，抵禦外邪。

位置：位於後正中線上，第七頸椎往下推到凹陷處。

方法：每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分鐘，感覺酸脹發熱即可。

身上有個「化血栓開關」，打開就能清血管、防血栓

這個“化血栓開關”，其實就在我們的腳上，只需一個小動作，即可打開它。 這個小動作就是抬腳。

這個動作在醫學上有個專門的名詞：踝泵練習。 通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，促進下肢的血液循環，從而預防血栓的形成。

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方法：

雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘后再用盡全力繃腳，反覆進行。

每次勾腳、繃腳，要盡量達到最大幅度，動作要盡可能緩慢柔和，雙腳可以同時做。