陰平陽秘，防秋燥

養生原則：陰陽平衡、陰平陽秘。

養生注意：心情愉快，還可鍛煉身體。 防秋燥也非常關鍵。

飲食宜忌：宜多食西洋參、沙參、百合杏仁、川貝、冬瓜、黃瓜、蘿蔔、梨等。 還可用蔥白、生薑、豆蔻、香菜預防治療感冒。

忌食：魚蝦、海腥，如帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜、辣椒等。春藥 美國春藥網 催情藥 迷藥 壯陽藥 媚藥 乖乖水 FM2 女士催情藥 男士壯陽藥 昏睡迷幻藥 增大增粗藥 延時持久液迷媚 強效催情藥 性藥之王 DDK藥效 迷姦粉 迷昏粉 迷昏藥 乖乖水 洗腦聽話藥 聽話水 瀰漫之夜 惡魔丘比特 超強春藥 香耐爾 狂愛催情水

十月

控制情緒，養陰精

養生原則：秋冬養陰。 秋季必須保養體內陰氣，當氣候變冷時，正是人體陽氣收斂，陰精潛藏於內之時，故應以保養陰精為主。

精神調養：注意控制情緒，避免傷感，多做開心喜好之事，保持良好的心態，平安度過秋季。 秋對應的臟器是肺，所以此時要防燥邪之氣侵犯人體而耗傷肺之陰精。

飲食宜忌：宜適當多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜，雞、牛肉、魚、大棗、山藥等以增強體質。 少吃蔥、姜、蒜、辛辣之品。

十一

早睡晚起，保護陽氣

養生原則：養精蓄銳、增強體質。

精神調養：精神養生在十一月應做到精神安靜，保護陽氣，不過度消耗陰精，要保持良好的心態。

起居：生活中做到早臥晚起，保證充足的睡眠，注意背部保暖，這樣，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積，穿著也應注意保暖。 飲食上遵循「秋冬養陰」的原則。

飲食宜忌：多吃牛肉、羊肉、烏雞、豆漿、牛奶、蘿蔔等。 少食寒性之品，如海鮮等。

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適度進補，動靜結合

養生原則：「因人、因時、因地」進補。

養生重點：養宜適度、動靜結合。 精神上要積極向上，保持樂觀。 如體質弱、消化功能差的人，要選擇“慢補”，適當多吃“當歸羊肉湯”等，還要多吃蔬菜，切忌過補、急補。 體質好的人則要「平補」，不要過食油膩之品，以防產生內熱而誘發疾病。

飲食宜忌：可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白蘿蔔、土豆、大白菜、菠菜、蘋果、桂圓等。 忌生冷，如海鮮等大寒之品及冷飲。

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