冬天養生，既要養陽，又要養陰。

因為根據春夏養陽、秋冬養陰的理論，冬天應養陰，因為冬天是陰氣最濃、品質最佳的季節，冬天是陰長陽消之際。 所以，順應冬天陰長的天時，應該給人體補陰，尤其是陰虛之體，不要錯過冬天是賦予陰氣最好的時機，來平衡於自己的陰陽。

但是，冬天也要注意養陽。 因為冬天是四季養生的重中之重，冬天的養生品質關乎著來年的健康;又因為冬天的陽氣最寶貴，日照短而弱，太陽很快就偏西;加之冬天天氣寒冷，易耗損人體的陽氣，所以冬天也必須重視養陽，這樣才能更好地維持人體的陰陽平衡。 尤其陽虛的人，更要注重養陽。

冬天如何調節養“陰”威樂藥局 威而鋼 犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸

從大自然的陰陽氣化來說，冬天是一年中陰氣最濃的季節。 因為一年之中，春夏是陽長陰消的時期，就是說春夏天氣以「陽長」為主，所以春夏應藉助天氣趨勢養陽;而秋冬是“陰長陽消”的時候，就是說秋冬是長陰氣的時候。

那麼，陰虛的人當然應藉此機會養陰以調整恢復人體的陰陽平衡。 冬天是大自然賦予陰氣的最好時機，冬天的陰氣最濃、品質最好，當然要藉此機會養陰。

那麼，冬天如何養陰？有虛火的人，在冬天晚上愛掀被子、五心煩熱、咽乾、失眠、多夢、舌質偏紅、脈偏細，多屬於陰虛。 冬天應抓緊時機養陰。

冬天應到哪裡養陰？

1、到水邊、樹林、高山、峽谷等做深呼吸。

2、雪後天晴時，要到戶外活動。

3、在陽光下做深呼吸效果更好。

冬天養陰，在每一天中，有三杯水是必須要喝的：

第一杯水：早晨卯時此時是大腸經“值班”，此時喝水有利於清洗大腸，有利於排便。

第二杯水：下午酉時此時是腎經“值班”，此時喝水可達到清洗膀胱的作用。

第三杯水：晚上睡前l小時，此時喝水既有利於稀釋血液，保護心腦血管，又不影響睡眠。

冬天多吃養陰的食物，如冬棗、雪梨等。

冬天如何調節養「陽”

1

曬太陽

太陽是陽氣的主要來源，太陽是大自然最無私的恩賜。 冬天曬太陽最好的時候是上午10~11時，下午13時左右。 陽虛的人更要多曬太陽。

2

多吃溫性食品

如羊肉燉蘿蔔、雞肉等。丘比特春藥網 春藥 媚藥 催情藥 迷藥 安眠藥 壯陽藥 春藥網 催情春藥 乖乖水 DDK GHB KKK3 服用迷藥 FM2 服用安眠藥 日本藤素 美國黑金 英國威馬 汗馬糖 海狗丸 FM2購買 FM2藥效多久

3

多睡覺

睡覺也是養陽氣、生“正氣”的好辦法。 有些動物冬天進入冬眠，人類還要工作，還要生活，但多睡一點覺還是可以做到的。 多睡覺，有助於恢復精力、體力，從而達到養陽的目的。