在我們的生活中，不適當的進補，健康會離我們越來越遠。 但是有很多人雖然重視養生，但不知道怎麼做才是正確的，所以常常弄巧成拙。 我們養生應該注意那些問題呢？ 怎麼避免養生誤區？

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寒冷的冬天，很多人以為穿得越多越暖和。 其實，這是一種片面的觀點。 因為衣服本身不產熱，只起到隔離的作用，能緩衝外面的冷空氣和體表的熱空氣之間形成的對流，使人體的熱量得以保存，從而感覺到溫暖。 當然一件一件衣服穿上后，保暖性會得到了加強。 但如果衣服之間形成的空氣層厚度超過1.5釐米時，衣服內空氣對流明顯加大，保暖性反而下降。

另外，辦公室中白領也別穿太緊的高領內衣或毛衫，否則很容易壓迫頸動脈，引起腦組織供血不足。

2、睡覺時門窗緊閉

冬季關上門窗睡覺，是很多人都喜歡做的事。 事實上，門窗全關，空氣不流通，人體在新陳代謝過程中會從呼吸道排出149種化學物質，會使空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，對呼吸道有影響，因而那些閉窗貪睡的人經常會患感冒、咳嗽、咽炎等。

提醒：不要因為外面天寒就整天門窗緊閉，要經常開窗，保持空氣流通。

3、將空調溫度調高

有些家庭為禦寒保暖，喜歡將空調的溫度調至27蚓或以上，但長期在空調環境中的人易患空調綜合征，具體表現為鼻塞、咽喉乾燥、口幹、頭痛、免疫功能下降等。 而且在冬季，室內外溫差如在25蚓以上，外出極易患感冒。

提醒：使用空調時，可在室內放置增濕器或放一盆水，保持室內適度濕潤。 室內溫度調節應適宜，外出時，應逐漸將溫度調至15蚓為宜。 晚上睡眠溫度宜在15蚓-18蚓之間為佳。

4、常吃冰激淩等寒冷食物

有人喜歡在冬季也食用冷飲等食物，然而冬季自然界陰氣最盛、陽氣最弱，陰長陽消達到頂點，寒邪最易入腎而引起多種疾病。

提醒：盡量不要吃冷飲，注重溫腎抑陰護陽，以提高抗禦風寒的能力。

5、冬季愛穿尖頭鞋

穿尖頭鞋走路時，人體的重心會向前傾斜，會使足部血液迴圈不暢，時間一長，足部皮膚會破損或長水泡，而在寒冷的冬天，這樣的腳最易凍傷，天一熱，凍傷的腳就開始癢痛。美國威樂 美國威樂官網 vigrxplus 威樂增大丸 vigrx威樂 vigrx威樂瓶裝增大丸 vigrx威樂增大軟膏 vigrxplus威樂盒裝增大丸 vigrx威樂持久液 vigrx威樂前列腺改善 vigrx威樂瑪卡

提醒：冬天穿鞋子應當選擇寬鬆保暖為宜。

冬季養生注意多吃熱的食物，很多人都經歷過在冬天感冒了要很久才會痊癒，而且喜歡吃冷的食物，導致了身體虛弱