吃什麼對身體好，吃什麼對身體不好，這其中可是有很多門道的。 病從口入，禍從口出，這句俗語可不是說著玩的。 所以，我們得注意選擇食物，讓自己的身體得到真正的滋養。

你知道嗎？ 減肥可不是只靠運動，還需要控制飲食。 七分吃，三分練，這是減肥之道的秘密。 如果你只顧著鍛煉，卻不控制口腹之欲，那脂肪可是不會輕易離開你的身體的。 年紀稍微大一點的人更得小心，高血脂、脂肪肝這些麻煩可是容易找上門的。

那麼，究竟有哪些食物能助你保持健康、控制血糖或減脂呢？ 下面就給你介紹8種食物，它們簡直就是身體的寶庫！Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox

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1、玉米

這個黃金粒粒含有豐富的鈣、磷、鐵等微量元素，還有B族維生素和胡蘿蔔素等。 更棒的是，玉米還富含膳食纖維，對我們的健康大有裨益哦！ 不過，記住，玉米油最好不要高溫烹煮或油炸，這樣才能更好地預防心血管疾病。 水煮玉米、排骨燉玉米，這些簡單的做法都很適合

2、綠豆芽

它是一種真正的健康食物。 綠豆芽富含維生素C和膳食纖維，能夠促進膽固醇的排泄，?明清除體內的垃圾，對於便秘問題也能起到很好的作用。 此外，綠豆芽還有清熱消暑、利尿解毒的功效。 如果你常常口腔潰瘍，那更要多吃綠豆芽了，因為它裡面還含有核黃素。 而且，綠豆芽的熱量非常低，水分和纖維素的含量又很高，所以想要減肥的你也可以放心大膽地多吃一些了哦！

3、苹果

??美味的水果富含丰富的果?，它不?能吸收多余的?固醇和甘油三酯，?能与其他降?固醇的物?如?生素C、果糖等相?合，增?降血脂的效果。吃上一?苹果，就像吃下了健康和活力。

4、燕?

是一种非常特?的谷物，它含有其他谷物所?有的可溶性食物??。?种??易被人体吸收，具有降?固醇和血脂的作用。此外，燕?的?腹感很?，?量?非常低，所以它不?适合?肥，?能?足心?病、高血?和糖尿病患者的食?需求。一碗???的燕?，??你健康和?足感。

5、山?

是一种天然的?生食材。它具有?脾?胃、生津益肺、??血糖的功效。食用山?能??解慢性?胃炎的症?，治?脾?和腹?，促?消化。?于?常咳嗽、肺?的人??，适?吃些山?能?有效?解症?。山?富含黏多糖和植物蛋白?，可以抑制血糖的升高和胰?素的分泌，??度高血糖患者??，是一种很好的?理?食的??。

6、洋?

??常?的?味食材也有??多健康好?。首先，如果你的眼睛或?胃不太好，建?适量食用洋?。洋?富含膳食??，可以促?排便，保持?道通?。此外，它?有助于健胃理气，降血脂，??健骨。尤其是紫皮洋?，它的??价值更高，不容忽?哦！

7、三文魚

這種美味的魚類含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降低血液中的甘油三酯水準，同時增強血管的彈性。 多食用三文魚有助於保持心血管的健康，讓你的血液流動更加暢通。

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8、去皮雞肉

去皮雞肉是優質蛋白質的良好來源。 去掉雞肉皮可以減少其脂肪含量，使其成為高血脂患者理想的蛋白質選擇。 雞肉中的脂肪主要是不飽和脂肪酸，對心血管健康大有益處。

最近我國將人民健康提升到國家戰略層面，並推動國民營養學習，這是一個積極的舉措。 希望通過閱讀這篇文章的朋友們都能關注自己的身體健康，保持良好的生活習慣。 讓我們一起享受健康的生活吧！