為什麼歐美很少有臥病在床的老人，而我國卻很多？ 有三點原因值得思考。 同樣都是ICU，為什麼我國醫院臥病在床的大多是老人，而歐美的ICU里老人卻不到20%？ 難道他們比我們更健康嗎？

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前不久國家衛健委公佈了一個數據，說咱們國家的人均預期壽命是77歲，但是健康預期壽命卻只有68歲。 什麼意思呢？ 也就是說，咱們國家的老人活著的時候，平均有8年都在生病，其中還有不少生活不能自理的，吃喝拉撒都要有人照顧。 不但活的沒什麼尊嚴，還會給子女造成負擔，消磨掉他們的耐心和孝心。 所以中國那句老話「久病床前無孝子」就是這麼來的

那為什麼人家歐美人就不這樣呢？ 我總結了這3點，大家思考一下對不對。

首先，第一點就是中西方觀念的不同

咱們是禮儀之邦，儒家文化影響了我們上千年，特別在古代都是以孝治天下的，孝順早已根植在我們的血脈里，成為了中華傳統美德。 如果一個人被別人說成是不孝順，那就是很嚴重的譴責了，走到哪都要被人指指點點。 所以哪怕有些老人重病臥床，或者都已經喪失自主能力了，家人寧願傾家蕩產，也要積極給老人治療，或許最後還是避不開死亡的結局，但起碼家人都盡力了，這是求一個心安。

而且中???和民俗文化里，?生死之事是很避?的，我?的教育很少?系?地去教大家如何客?看待死亡。因此，很多病患的生活?量已?很低了，但?是????扎下去，而西方的?念更?放，他?不?得生死是大事，而是一种自然?律，人的年?大了??走向??的，他?宁愿痛快?束，也不愿插?管子，?在床上度?自己的晚年。所以，很多西方?家都很推崇安?死。

第二個原因是中西醫療體系和醫保政策不一樣

咱們的醫院是病患來了就盡力醫治，不用劃分社區，也不用提前預約，更不會有時間限制，導致病人病還沒好就必須騰出病床。 而且，咱們國人看病相對來說是很優惠的，有醫保、病險、新農合之類的政策，能幫我們報銷很大一部分醫藥費。 可是西方國家就不一樣了，在他們那邊看病是非常貴的，而且還要先就近去社區醫院治療，如果實在治不好，就要向更大的醫院預約，花費很多時間。

西方的醫療機構治病的原則就是盡量減少病痛，保障病人的生活品質。 比如說，如果他們那邊的老人得了肺炎，是不會隨便給他們打抗生素的，而是讓他們吃藥。 有的老人有腸梗阻或者是沒法進食的，也不會注射營養液，而是給內服藥。 對於能夠活下去，他們更在意能不能活得有尊嚴，所以會讓患者遵循自然的規律，漸漸走向生命的終點。

第三個原因是中國的重病率比歐美更高

這點看數據就知道，據統計，我國超過1.8億的老年人都患有慢性病，其中22%的人，也就是超過4,000萬，都已經沒有自理能力了，而且65歲以上老人的住院率，在短短十年間，就從15.3%漲到了27%，直接翻了一倍。 我國老年病患的重病佔比要比西方國家高出不少，比如說癌症，美國那邊每年會新增228萬例，那我們這邊呢是457萬例。

現在大家明白了，為什麼歐美臥病在床的老人比我的少？ 原因就在我剛提到的那3點。

既然說到這，有朋友就要問了，我們應該怎麼做，才能避免晚年臥病在床的悲劇？ 老了之後怎麼提高生活品質，降低重病率呢？ 如果你想實現這些目標的話，那以下這4點就要注意了。

首先，要多吃色彩豐富的食物，要保證充足的營養攝入。

平常多吃一些顏色鮮豔的水果蔬菜，多吃深海魚和精瘦肉。 一方面，能補充優質蛋白，另一方面，魚類當中的歐米伽-3脂肪酸，可以增強心臟功能。 平時要少吃脂肪，多喝脫脂高鈣的牛奶，而且吃粗糧，比吃精細加工的主食要更好。

第二個，要適當進行規律的鍛煉

比如說每個星期鍛煉三天，一次最少30分鐘，慢走散步、打太極、跳廣場舞之類的都可以。 運動的時候要注意強度和安全性，養成合適的鍛煉習慣，這樣可以提高身體素質，增強咱們的抵抗力和免疫力，還能保持精神上的充沛。

第三，要保持足夠的睡眠

人歲數大了之後比較難入睡，覺很輕，稍微有點響動就醒了，而且睡覺時間也不長。 這是因為，人體的激素分泌慢慢變少了，所以就會有失眠的問題。 但是，睡眠對我們的身體是非常重要的，就像機器用久了要上游保養休息一樣，我們的身體也是需要休息的。 所以年紀大的朋友，最好要保證每天7-8小時的規律睡眠時間，才能讓激素分泌變得穩定，讓各個器官組織得到很好的休息。

最後，要有好的心態和情緒，多和人溝通交流Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox

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活了大半輩子，大風大浪都見識過了，還有什麼是想不開的呢？ 所以，要把心放寬，實在有什麼不高興的，要多和家人朋友傾訴，不要自己一個人窩在家裡生悶氣，也可以多培養一些興趣愛好，比如養花、鬥鳥、下棋，盡量把注意力放在令人愉快的事情上，保持好的心情能讓我們更健康長壽。