自從生完孩子之後，楊女士總覺得自己提不起精神皮膚，也比以前差很多，從一個注重養生的朋友口中得知自己這是氣血虧的體現。

不過養氣血是一件需要日積月累的事情，所以最好的彌補方法就是通過日常食療去將氣血補起來，一旦氣血充分就會讓疲憊感消失，比以前狀態更好，而且皮膚狀態也會有所改善，會變得更加通透紅潤。賽倍?切半 賽倍?開箱 賽倍?PTT 賽倍?成分 賽倍?正品 賽倍?100mg 賽倍?200mg

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補氣血的方法也非常簡單，只需要用到三種常見的食材，這是楊女士朋友好幾代人留下來的秘方，專給女性補氣血，甚至老年女性吃了它，老年斑都淡了很多。

這道養氣血的補品就是黑豆桂圓蓮子羹，用到的食材除了黑豆、桂圓和蓮子這三種主食材，還可以搭配紅糖、紅棗和枸杞。 桂圓在各種養生配方中出現的頻率非常高，因為它是一種熱性食物而很多女性體質寒涼，因此吃桂圓就能夠獲得很多好處。

另外它本身也有豐富的營養價值，吃了桂圓可以擁有更好的睡眠，對於胃部也是一種滋養和保護，同時還能提升免疫力，很多人即使身體沒有異樣，也喜歡用桂圓來泡水喝

蓮子同樣是在各種偏方以及美食菜譜中常見的食材，它除了能像桂圓一樣助眠，還能夠降低膽固醇、降低血脂，適合飲食油膩的人吃。

最後一個主食材就是黑豆，它富含蛋白質和微量元素能夠提升人體抵抗力，當這三種極富營養的主食材混合到一起，會產生怎樣的化學反應呢？ 只要常喝這三種主食材熬制的湯羹可以補氣血，同時還能夠改善皮膚狀態，讓臉色看起來紅潤有光澤，對於淡斑也有很好的效果。

想要做好的湯羹就要讓所有的食材充分燉煮，因此在有條件的情況下最好準備一個專用的燉鍋。 將燉鍋裝載食物放在火上慢慢燉煮效果更好，如果不具備條件，用插電的養生燉盅也是可以的。賽倍?錠官網 賽倍? 賽倍?錠 Spedra Spedra200mg Spedra作用 賽倍?是哪裡生產的

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由於黑豆比較硬，所以需要事先在清水中浸泡兩個小時，這樣它才能夠和其他食材一起燉熟燉爛，對於紅棗桂圓和枸杞需要用清水洗?，然後再用刀切成兩半