許多家長都盼著孩子長高個，特別是男生，將來長得高不單單是帥，更是健康的象徵。 要知道，「高富帥」裡面，高是排在第一位的！

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這年頭，無論是男是女，有兩條大長腿，如果你長得不是太醜，也不是太胖啦，基本上就可以自豪說一聲：“我身材好！ 形象好！ “指不定哪天還能被星探拉去當模特。 正應如此，許多人都想長高。

但是，有一些孩子卻從小個頭就比別人矮，從小到大見過我的大人們煩惱也隨之而來。

那麼，如何讓我們的孩子正常成長，長高個呢？ 我們還是要從日常飲食與運動來看：

1、多喝奶製品

現在生活條件好了，很多孩子都有喝牛奶的條件，眾所周知牛奶含有鈣，可以補充鈣，這對孩子的骨骼生長很有好處，對孩子長個很好，也好吸收。 不愛喝奶的孩子，平時還可多吃一些優酪乳或者乳酪之類的。

2、補充雞蛋

雞蛋算是營養比較多的食物，含有豐富的蛋白質，還可以補充一些鋅、維生素等微量元素，這些營養對孩子的成長發育期有?明。

3、隔三差五吃豆腐、喝豆?

豆?食物大人和孩子都可以吃，里面有植物蛋白，促成骨骼与肌肉的生?，?身体有益?。

4、新?的瓜果除了?孩子吃肉肉，平?也叫孩子吃一些瓜果，?些食物里面有?生素、微量元素等，??身体好。

除此之外，家?想要孩子?高?，?“2事”需注意

（1）平時多動，少坐：

大人和孩子都建議多運動，每周堅持一定的運動量，有益健康，增強體質，對於發育中的孩子，適當的運動，促長高。 家長有時間，可以和孩子一起運動，促進親子感情。

（2）遠離遊戲與熬夜：黃秋葵牡蠣官網 黃秋葵牡蠣 訂購黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣功效 正品黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處 黃秋葵牡蠣詳情說明 黃秋葵牡蠣是什麼 黃秋葵牡蠣功效 黃秋葵牡蠣真假 黃秋葵牡蠣有效嗎 黃秋葵牡蠣評價 黃秋葵牡蠣常見問題解答 為什麼選擇黃秋葵牡蠣

有的孩子看電視，就不想睡覺了，家長規定好孩子的休息時間，不要給孩子熬夜，影響長高。

做到這些，相信你的孩子將來一定是一個好個頭。