李先生今年64歲了，從50歲開始，李先生就養成了每天中午睡2個小時的習慣。

去年12月份，李先生和太太搬到了新家，或許是因為環境改變的原因，李先生晚上常常難以入睡，因此午覺的時候，李先生基本上要睡到4個小時。

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沒想到，這樣一來，李先生到了晚上更加睡不著了，甚至徹夜難眠。

今年5月5日的淩晨4點，李先生突發腦溢血被120送到最近的三甲醫院進行救治，到達搶救室時，李先生血壓高達217/128mmHg，緊急進行了脫水降顱壓等一系列搶救措施。

幸運的是，李先生搶救及時，最終脫離了危險。

醫生解釋說，正是因為李先生後來午睡時間過長，晚上反而睡不著，在長期的熬夜中，晚上分泌的血管緊張素增加，導致了夜間的高血壓，衝破了腦血管，才造成了今天的局面。

看到這裡，大家一定好奇，午睡會有這麼大危害嗎？ 今天，我們就來詳細得給大家分析一下午睡的好處和注意事項！

一、午睡的好處

1、午睡可以增加精力

忙碌了一個上午之後，午睡一小段時間可以幫助人體進入細胞修復期，這段時間內人的腦細胞、內臟細胞新陳代謝加速，一些損傷的細胞組織可以在這種過程中得到修復。

因此，合適的午睡一覺醒來會覺得神清氣爽，由於精力旺盛了，大腦相對興奮，這時候記憶力和反應能力也會有一定程度的提高。

現代還有一種「突觸穩態假說」，認為記憶力的生物學基礎是突觸連接。

當人處於清醒時大腦內的神經突觸連接增加，睡眠時突觸連接減少，短暫的午睡可以避免突觸連接的飽和，有助於新的突觸連接的建立，因此短暫的午睡可以幫助記憶力提高

2、午睡可以提高免疫力

這是因為午睡可以緩解疲勞和壓力，減少身體的炎症反應，從而有助於提高免疫細胞的活性和數量，增強機體的抵抗力。威樂藥局 威而鋼 犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸

此外，午睡還有助於恢復身體的能量和代謝功能，促進身體的新陳代謝，進一步提高免疫力。 因此，適量的午睡可以幫助身體保持健康，提高免疫力。