3.愛吃甜食

現在很多的明星都在“抗糖”，因為經常攝入高糖的食物，會促使人體內的膠原細胞發生糖化反應，損害皮膚。

導致皮膚中的彈性纖維變得僵硬，形成皺紋和斑點，從而促使皮膚過早老化，沒有彈性、產生皺紋、臉色變黃。

而適量的戒糖可以很好地控制體重，讓體重保持在合適的範圍內。 隨著人體內糖分的減少，也會讓胰島素的分泌有所減少，因此對於養護皮膚而言是十分有利的。九龍藥局 催情藥 壯陽藥 迷藥 增大丸 持久液 乖乖水 聽話水 fm2 春藥 男性壯陽 女性催情 日本藤素 韓國奇力片 美國黑金 英國威馬 服用英國威馬 2H2D 威而鋼 犀利士 樂威壯 壯陽藥 DDK粉 cenforce 必利吉 瑪卡 雙效威而鋼 雙效犀利士 保羅v8 偉哥

4.不經常洗臉

若睡覺前不卸妝就直接入睡，會使得化妝品中的化學物質堵塞毛孔，從而引起痤瘡或粉刺，讓人們看起來更顯老。

因此睡覺前必須仔細卸妝，然後用洗面奶洗臉，洗完臉后及時塗抹保濕水和保濕霜來鎖住皮膚水分。

5.熬夜

很多現代人都有熬夜的習慣，甚至認為自己年輕所以可以承受熬夜的帶來的不良後果，但其實頻繁熬夜會擾亂人體的內分泌水準。 除了會降低人體的抵抗力，還會加速身體衰老的速度。

我們可以看到長期熬夜的人會有嚴重的黑眼圈，他們的皮膚也會泛黃無光澤。 白天也是無精打采的狀態，久而久之就會比同齡人老得更快了

越吃越年輕的5種食物，有你愛吃的嗎？ 經常吃，或有助延緩衰老

1.魚肉

魚肉中含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸等營養物質，這些營養物質能達到延緩衰老的效果，也更有助於促進身體健康。

魚肉的熱量較低，能?明清除體內多餘的膽固醇，達到滋養血管的作用，可以起到延緩衰老的作用。

2.黃瓜

黃瓜是一種營養價值豐富的蔬菜，其中含有黃瓜?。 這類物質能促進血液迴圈，增強皮膚的氧化還原作用，並能促進新陳代謝，增強皮膚彈性，達到延緩衰老和排毒潤膚的效果。

黃瓜中含有豐富的維生素，能為肌膚提供養分，並能?明清除體內多餘的毒素和垃圾，有效對抗皮膚的衰老速度。

3.黑豆

黑豆這種穀物適合各個年齡段的人吃，有豆中之王的美稱。

黑豆含有黑麥、黑玉米、黑芝麻等在內的各種黑色作物中分佈最廣，吃黑豆可不是會變黑。

相反，黑豆含有豐富的維生素，它能清除體內的自由基。 最大的好處就是讓皮膚皺紋不那麼明顯，祛除色斑，達到美容養顏的功效。

4.花生

花生是日常生活當中最常見的一種堅果，花生當中含有大量的氨基酸和鋅元素，經常食用可以?明大腦增強營養，還能夠起到抗老化的功效。

花生當中含有兒茶酚這種物質，它能夠起到抗衰老的功效，花生不建議一次性吃太多，每天吃幾粒就可以。

大家在食用時一定要把花雖充分的攪碎，減少腸胃的負擔更有助於人體的吸收和利用率。

5.櫻桃

櫻桃中含有豐富的鐵元素，可以促進血紅蛋白合成，提高造血功能，預防缺鐵性貧血。

櫻桃中還含有大量的維生素以及礦物質。 具有抗氧化的作用，能夠清除自由基，減輕自由基對機體細胞的損害，加速皮膚新陳代謝，有利於抗衰老。

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延伸閱讀：食用豬皮可以減緩衰老的速度嗎？

吃豬皮抗衰老是很多女性喜歡使用的方式，在食用過程中有Q彈的口感，也可以一定程度解饞，基本不會感到抗拒感。

可以通過多種方式製作豬皮，常見的有鹵製、泡椒等，儘管豬皮中膠原蛋白含量不低，但食用豬皮不能直接起到膠原蛋白的補充作用，也無法降低衰老速度。

因此大家想延緩衰老，要避免盲目食補，若想一定程度抑制自身的衰老，可以適當嘗試以上幾種食物，能起到不錯的延緩衰老的效果。