另外在半夜準備去衛生間的時候，迷迷糊糊當中看到鏡子的倒影也會被驚醒，容易被嚇一跳，這樣就會難以入睡，也不是一件好事。

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（3）床頭不要放手機等電子產品

很多朋友在睡覺之前都喜歡刷一刷手機，然後將手機直接放在床頭櫃上充電，不過建議大家在準備睡覺的時候還是盡量將手機放的稍微遠一些，不要放在床頭。

在晚上睡覺之前玩手機的話，那麼我們就會處於一個比較興奮的狀態，這樣就很難入睡，也會影響到我們的睡眠品質。

很多朋友在玩手機的時候也會忘記時間，玩一會兒手機，可能時間就到了後半夜，，就會導致睡眠時間長時間不足。

另外在晚上玩手机的?程?中，周?的?境可能?比?昏暗，手机的亮光?非常刺眼，??的?就?影?到我?的?力，???了??我??生一些不好的影?。

（4）床頭不要放明火香薰

有些朋友比較喜歡在睡覺之前點一點香薰。

一些香薰的味道確實有著助眠的效果，聞著就讓人心情舒暢，這樣會讓人放鬆下來，睡覺的時候也會覺得舒服一點。

不過不建議大家在臥室使用明火香薰。

臥室的床單被罩以及很多物品都是易燃物，在點燃明火香薰之後，如果不小心將香薰碰倒的話，就很有可能會引發火災，也存在著一定的安全隱患

另外臥室最好不要選擇香味特別濃郁的香薰。

一些味道比較清淡的香薰，能夠讓我們心情放鬆下來，可以更好的入睡，但一些味道特別濃郁的香薰就會起到反作用了，甚至在睡覺的時候可能會覺得呼吸不順暢。

（5）床頭不要放毛絨玩具

有些朋友可能習慣性的抱著毛絨玩具睡覺，會覺得更有安全感一些。

毛絨玩具都是使用大量纖維填充而成的，如果沒有及時清洗的話，其內部也會滋生一些?蟲和細菌。

在抱著毛絨玩具睡覺的時候，就容易對我們的皮膚產生一些影響，容易引起皮膚過敏的問題。

尤其是一些劣質的毛絨玩具，內部所使用的填充物以及外部所使用的材質，可能並沒有經過相關的檢測，容易攜帶甲醛等有害氣體對於身體健康也是不利的。

所以說建議大家盡量不要在床頭放置毛絨玩具，如果只有抱著毛絨玩具才能睡到大聲的話，一定要定期的對毛絨玩具進行清洗和消毒，減少細菌滋生等問題。

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總結：

如果長時間失眠睡不好的話，我們的精神狀態也會變得很差，身體也會受到一定的影響，這樣對於我們的健康來講真的沒有什麼好處，所以大家也要為自己和家人營造一個比較舒適的睡眠環境。