一般來說，血壓會隨著年齡增大而增高，當增高到我們目前定義的高血壓標準時，就成為了高血壓。

高血壓不是一天形成的，除了與年齡增大有關，還與日常生活中的小事息息相關，比如飯吃得鹹、平時活動少、精神緊張，以及肥胖等問題，都容易讓血壓升高。 性格急躁、愛生氣，身體處於應激狀態，也容易導致血壓升高。賽倍?錠官網 賽倍? 賽倍?錠 Spedra Spedra200mg Spedra作用 賽倍?是哪裡生產的

賽倍?50mg 賽倍?吃法 賽倍?副作用 賽倍?功效 賽倍?助勃效果 賽倍?哪裡買

如果這些因素持續存在，動脈就會發生變化，管壁變厚變硬，管腔變小，以及管壁出現動脈粥樣硬化，動脈的改變反過來進一步導致血壓升高，如此形成惡性循環。

預防高血壓建議這樣做：

1. 堅持運動

經常性的身體活動可預防和控制高血壓，如健走、游泳、太極拳、家務勞動等，活動量一般應達到中等強度。

2. 限制食鹽攝入

高鹽飲食顯著增加高血壓患病風險，成人每天食鹽攝入量不超過5克。

3. 減少攝入富含油脂和高糖的食物

限量使用烹調油，多吃蔬菜和水果。

4. 少吃速食

盡量在家中就餐，有利於控制脂肪、鹽和糖的攝入量。

5. 戒煙

吸煙有害健康，吸煙者應儘早戒煙。

賽倍?切半 賽倍?開箱 賽倍?PTT 賽倍?成分 賽倍?正品 賽倍?100mg 賽倍?200mg

賽倍?訂購 賽倍?價格 賽倍?台灣 賽倍?官網 日本賽倍? 美國賽倍? 台灣賽倍?

6. 按時服藥，定期隨訪

高血壓患者應遵醫囑按時服藥，定期隨訪，以降低心腦血管病的發生風險。