50歲以後，高壓160低壓100，有危險嗎？ 醫生說出實話

很多人會問，50歲以後的人群血壓控制在多少比較合適？ 160/100mmHg有危險嗎？ 正常情況下，按照我國的高血壓判定標準來說，50多歲的血壓仍需控制在140/90mmHg以下為宜。Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox

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而單次，或者偶爾血壓達到160/100mmHg，對人體沒有太大影響，但如果血壓長期處於這個數值，一定要引起足夠的重視，醫學上稱為二級高血壓，就是中度高血壓。

雖然說不是非常嚴重的高血壓，但也要重視起來，而且需要用藥物來控制血壓了，切記不要不管不顧，一直拖著。

如何預防高血壓

需要減少飲酒量

大量飲酒會啟動體內的交感神經，神經興奮會增加心肌的收縮，引起血壓升高，酒精當中的乙醛會增加血管的阻力，導致血壓升高，所以有家族病史的人或過於肥胖的人需要減少飲酒量，盡量做到滴酒不沾。

防止超重和肥胖

肥胖的人群容易患上高血?，所以生活中要?少糖，?物脂肪、糕?的?入，适?增加??量，并且?期?持下去，保持身体的健康。

要?格控制?食

正常人一天的?分?入量??控制在5~8克，最好是在菜肴快出??放?，只?附?在食材的表面，能明?感受到?分的?入。黃秋葵牡蠣官網 黃秋葵牡蠣 訂購黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣功效 正品黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處 黃秋葵牡蠣詳情說明 黃秋葵牡蠣是什麼 黃秋葵牡蠣功效 黃秋葵牡蠣真假 黃秋葵牡蠣有效嗎 黃秋葵牡蠣評價 黃秋葵牡蠣常見問題解答 為什麼選擇黃秋葵牡蠣

除了要控制鹽分的攝入量，還要少吃或不吃醃制食品，薯片，鹹菜等，飲食上適當增加碘的攝入量，菠菜，油菜，馬鈴薯，香菇，紫菜，海帶，香蕉，西瓜等食物中都含有較多鉀元素。

除了以上這3點之外，保持良好的睡眠和愉快的心情，也能夠?明降低患上高血壓的風險。