桑葚最早要從古代時期說起，那時的桑葚可以說是皇帝的御用補品。 當時都已經被人們稱為是「民間聖果」，吃桑葚可以起到滋補五臟的功效。

桑葚含有大量的氨基酸以及維生素，對人體非常友好。 那麼，桑葚搭配不同的成分作用也是不同的，下面具體瞭解一下桑葚的最佳搭配有哪些？

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首先了解桑葚的營養成分：

桑葚含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質，礦物質的含量也比較高，主要有鉀、鐵、錳、銅、鈣、鎂、鋅，營養成分十分豐富。

桑葚的營養價值中每100克桑椹含水分81.8克，蛋白質1.8克，脂肪0.3克。

纖維素4.9克，碳水化合物10克，灰分1.2克，胡蘿蔔素30微克，硫胺素0.02毫克、核黃素0.06毫克，維生素 e6.95毫克，鉀33毫克，鋅0.27毫克，銅0.08毫克，硒4.8微克。

常用桑葚泡水喝有什么好?？

1.滋??血

桑葚不?能??成普通水果食用，而且也是?于滋?性的食物，常吃桑葚能?滋??血。缺血的人主要是以身体失?的女性，或者是衰老的人?主。

若是?期的缺血，??致身体?弱，面色?白，身体免疫力低下，?常??目眩等若是能常吃桑葚，??解?些?象很有?助。

2.?助改善便秘

桑葚干中的膳食????丰富，可以刺激胃?道蠕?，使用桑葚干泡水喝，?可以?充?道?的水分。

從而有助於潤滑腸道，促進胃腸道的內容物排出，有助於改善大便幹結、排便困難等便秘的情況。

3.補肝益腎

桑葚干能夠改善肝腎不足，對於先天不足或後天肝腎虧損問題都可以服用桑葚乾，也可以吃桑葚干做成的桑麻丸。

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吃桑葚干有助於白髮變黑，對於寒熱引起的機能失調都可以服用它來改善。