一說到糖尿病，可能很多人會感覺到非常害怕，特別是老一輩的人更是會把糖尿病歸結為一種不治之症。

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我們都知道，要想血糖控制達標，對於糖尿病人來說，飲食管理是少不了的。 飲食管理，需要控制主食量，多吃蔬菜，適當吃些水果。

其實，蔬菜也會綠葉菜和非綠葉菜，有些生活中歸類為蔬菜的非綠葉菜，可以說是偽蔬菜，這些蔬菜類也有熱量。 所以吃多了血糖也會高，比如以下幾個菜，也要少吃。

導致血糖升高的4個行為：

1.不經常運動

現在人生活條件比之前越來越好，但不少人的身體素質卻越來越差。 這其實和現代人缺乏有效積極的運動鍛煉有關。

因為身體缺乏一定的運動量，不僅會讓骨質變得不好，還會增加肥胖的幾率。 當然，由於缺乏合理有效的運動，就會讓體內的血液流動不暢，血液變得粘滯，也容易使血糖升高。

2.超標攝入能量

在肥胖人群中高血糖的出現概率較高，而且肥胖本身會使得人體的胰島素抵抗，血糖會在短時間之內升高，這也是導致2型糖尿病的重要因素。

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而且肥胖人群想要控制血糖更加是難上加難，只要採取一定措施來控制體重，血糖一般也會得到很好的控制。