雌激素是主導女性第二特徵的發育和維持，並且調控女性體內環境的穩定，控制女性生命週期，它對女性的生殖健康，有著重要的保護作用，而且可以調節身體的內分泌水準。

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對於50歲之後的人來說，身體機能會慢慢下降，新陳代謝速度也會慢慢降低，這時，就要想進辦法的維持體內雌激素水準; 對於50歲之後的女生來說，如果想要補充雌激素水準，不妨嘗試一下這4種食物。

女性雌激素缺乏的表現

腰酸背痛

雌激素低引起的腰酸背痛會沿脊椎方向往兩側擴散，在平?或坐下時疼痛有所減輕，久站后疼痛加劇，彎腰、運動、咳嗽時疼痛也會加重。

皮膚黯淡

雌激素對皮膚狀況也有影響，雌激素低下會令皮膚乾燥、晦暗、缺乏光澤，皺紋也會更加明顯，尤其是月經來潮的前幾天，皮膚問題會尤其突出

骨質疏鬆

絕經后的女性更容易患上骨質疏鬆，這是由於絕經后雌激素水準會大幅降低，骨骼受影響會變輕變脆，更易骨折，還會出現腰酸背痛的癥狀。

胸部?得丑陋

雌性激素?女性乳房健康很重要，如雌性激素缺乏?，可?致乳房下垂、萎?，?女性的胸部?小得干?且大小不一，而且乳?也?越?越黑，乳房?育可出?很多的不良?象。

?科炎症??

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雌性激素?缺乏的女性，更易患上一些?科炎症，可出?外?异常瘙痒感，同??易患上各种?道炎和尿道炎，下身也?出?异味?象。

?胖

很多女性?入中老年后，?出?身材臃?不堪、虎背熊腰?象，尤其是肚子上的?肉?明?增多，而且在腰部、四肢、臀部等部分的脂肪也?明?的多起?。