這三種維生素不得缺乏或缺乏

“如果肝臟不好，生活就是黑白相間的！”我相信大多數人都熟悉這句話。如何滋養和保護肝臟是許多人關注的焦點。但是如果你想保護肝臟，你應該怎麼做 如果肝功能受損，怎麼吃 讓我們聽聽專家們怎麼說！orligal

肝臟是排毒和營養調節的重要器官，所以如果你想鞏固健康，你必須好好照顧肝臟。全套護肝營養飲食修訂版：由日本權威肝臟團隊定制的健康飲食，用於修復和改善肝臟功能！由兩位著名的日本胃腸病學家渡?純夫和兩位營養經理?威仁和大越?子撰寫，其中提到以下三種維生素不得缺失，以維持肝臟的正常運行：orligal

維生素A

功能：提高免疫力，防止脂肪過氧化，輔助肝臟手術。當與油一起食用時，它很容易被人體吸收。如果你把它融入你的飲食中，你就不會有太多問題。然而，如果你服用過多維他命補充劑，你可能會發生急性維他命a中毒。orligal

來源：菠菜、麻薏、茼蒿等蔬菜，以及紅蘿蔔、雞肝、鰻魚等。排油丸

維生素B群

功能：對酒精代謝至關重要維生素B群。B1能分解糖；B2能代謝脂肪；B6能促進糖、脂肪和蛋白質的代謝；B12具有造血功能。

獲得自：

B1：豬李子肌、大豆、鰻魚豌豆等。

B2：豬肝、鰻魚納豆、優酪乳麻薏等。orligal

B6：金槍魚，尤其是深紅色部分秋刀魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚等。

B12：牡蠣、蛤蜊蜆仔等。orligal