避免血管和油脂的3個原則

範秋婷注意營養，膽固醇過高會對人體有害，人們千萬不要大意。膽固醇避免血管和油膩的東西，除了燕麥粥，薏仁，人們建議可以遵循三個健康原則。威而鋼使用方法

原則上控制1/油脂、精製糖的攝取量：建議控制油脂的量，減少冷藏量，儘量減少薯片，食用油可以使用橄欖油、芥花油等。威爾剛

原則上2/多管高纖維食品：高纖維食品，特別是富含水溶性纖維，含有燕麥、薏仁、糙米等，有助於降低膽固醇。威爾剛

原則3/運動：膽固醇建議過度，最好消耗200卡路里以上的運動訓練。這個有助於減少膽固醇吧。威爾剛