原量鍵

減肥的關鍵：碳水化合物需要幫助力量

日本美女營養師伊達友美在新書《吃天生燃脂力，成功減重20公斤！》中，有效的“瘦身飲食法”是指“一邊吃喜歡的東西一邊瘦”，糖類果然是人體必需的6大營養素的首位，是製造能量量的主要來源確保體溫，維持正常代謝，促進脂肪燃燒的重要作用不可或缺。為了減輕體重，需要碳水化合物。糖分不足的話身體脂肪就不容易燃燒，反而容易胖。日本藤素用法

另外，為了“吃燃脂力”，“多吃”能讓身體變瘦的營養素是減肥的捷徑。伊達友美接受過“飲食指導”的學生到現在為止已經超過5000人，其中“吃太多麵包胖了”的人數不勝數，但是“吃太多飯胖了”的人只有兩個人。日本藤素效果

米飯非常有利瘦身食物

答案很簡單。因為“米”是易於消化、維持身體溫度的食物。“容易消化，能維持體溫”的特徵對於身體的“燃燒脂肪”動作來說，有效率地產生熱量，有助於形成“易燃燒脂肪的身體”，是非常重要的特性。因此，“飯”可以說是非常有利的“瘦身食物”，而且是“燃脂力”的利器。日本藤素

想減肥的人，建議不要攝取太多的麵粉。只要能控制“控制小麥粉精製食品”，就能抑制體重，馬上就能瘦下來日本藤素