改變很難，自律更難

自控力是一個人成熟的表現。一個人擁有自控力，可以控制生活、學習、工作的方方面面，包括：吃什麼、怎麼吃；買，什麼時候買；說，怎麼說，什麼時候說；溝通等第自控力號，欲望將無限，傾聽，最後提示生活。美國黑金

改變很難，自律更難因為我們不是目標，而是自控力。真正的智慧總是讓人懂得如何去理解：寬容，才是治癒。最重要的是，我們必須達到高度自控力，唯一有效的努力是：學會用自己的方式更好地管理自己的情緒或情緒美國黑金心得

凱利“自控力”被評為斯坦福大學最受歡迎的心理學課程。斯坦福大學心理學家凱利歲螳璆妙皞蒂悎v從醫學、心理學等方面告訴我們：神經學缺陷是人類的一種狀態。美國黑金

很多時候，它實際上獨立於我個人的意願。作者的第一個從一討論主題：為了成功，自我控制，你必須知道你失敗的原因。它知道你將無法失去控制。這並不意味著你是個失敗者。相反，這將幫助您避免無效的陷阱。美國黑金

例如，這種觀點很好：如果你每天睡6個小時以內，那麼你就記不起什麼時候你會強迫自己。長時間的睡眠會讓你更容易感到壓力，你會被誘惑。你也將難以控制情緒，集中注意力，或者你將能夠應對“我想要”的意志力挑戰。美國黑金官網

如果你長時間沒有睡覺，當你結束每一天時，你可能會感到後悔，後悔你會屈服於誘惑，把你想做的事情拖到明天。美國黑金

最後，你會感到羞愧，充滿反應。當我們處於長期壓力中時，挑戰的意願是最難以忍受的。美國黑金心得