減肥鍵

減肥的關鍵：需要碳水化合物嗎

日本美容營養學家伊達友美在其新書《自然飲食燃脂力》natural diet成功減肥20公斤中說，有效的瘦身飲食法應該能夠“吃你喜歡的東西，同時減肥”。畢竟，糖是人體六種基本營養素中的第一種。它是能源生產的主要來源。它在保證體溫、維持正常新陳代謝和促進脂肪燃燒方面也起著不可或缺的關鍵作用；要減肥，你需要碳水化合物的幫助，因為缺乏碳水化合物會使身體脂肪難以燃燒，但更容易發胖。orligal

此外，如果你想“吃燃脂力”，你需要“多吃”許多能讓你的身體變瘦的營養素，這是減肥的捷徑。迄今為止，已有5000多名學生接受了伊達友美“飲食指導”。其中，無數人“因吃太多麵包而發胖”，但只有2人“因吃太多食物而發胖”。減肥方法

大米非常有益瘦身食物

答案很簡單，因為“大米”是一種易於消化並能保持體溫的食物。“易於消化和保持體溫”是身體“脂肪燃燒”的一個非常重要的特徵，因為它可以有效地產生熱量，幫助創造一個“脂肪燃燒體”。因此，“大米”可以說是“瘦身食物”和“外出就餐燃脂力”的非常有利的工具！減肥

建議想減肥的人不要吃太多麵粉。只要我們能“少吃麵粉精製食品”，我們就能有效控制體重，快速減肥。orligal