1、要養成睡前用溫水沖涼的習氣：
白晝人的交感神經在於鎮靜形態，到了早晨人的副交感神經在於鎮靜形態。睡前沈浸可使人抓緊心情，消弭白晝的輕松形態，使身材愈加順應夜裡動物神經的分配，對於好轉睡眠、進步性性能均無益處。但需留意的是，沖涼水當然沒有要過熱，由於過熱的水沒有只會招致外腎的溫渡過高，昇高外腎的性能，還可惹起全身的血脈顯著擴張，形成腦部供血有餘，使人湧現疲憊感。
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２、性生涯後要留意恰當歇息：
有些人白晝任務輕松忙碌，早晨上床後即感全身疲憊沒有堪，對於性生涯毫無興味，假如這時湊合同房，勢必會反應性生涯的品質。該署年紀大的人，可將性生涯調度正在晚上睡覺前。但需留意的是，歷次性生涯後要仰臥歇息壹會兒，由於仰臥時，外腎與中樞在於同壹程度上，有益於外腎青筋淋巴的回暖，對於維持和盡快復原外腎的性能大無益處。
3、要保持過度的性生涯：
與人體其餘器官壹樣，生殖器也是『用進廢退』。人體中掌握性運動的神經心髒正在下丘腦，融洽的性生涯能夠活潑該位置的神經，使下丘腦—腦下垂體—性腺的外分泌威力加強，推進性荷爾蒙的分泌，使人悠久地維持性威力。千萬，性生涯也要有所放縱，過頻的性生涯沒有只可使人湧現腰背心痛、神疲憊力等沒有適癥候，並且簡單招致性性能混亂，以至惹起攝護腺炎、精囊炎以及攝護腺瘦小等疾病。
４、平常應少穿緊身三角形褲：
緊身三角形褲可壓榨外腎，使外腎位置的溫渡過高，從而昇高外腎的性能。此外，因為陰囊次要是靠其內部肌肉毛孔的膨脹與舒張來調理量度的，而穿緊身三角形褲則會制約陰囊外肌肉毛孔的這種作用，使陰囊只能靠流汗來調理量度，久而久之，陰戶濕潤溫馨的條件就為病菌的繁衍創舉了環境，從而惹起陰戶肌肉沾染以至招致繁殖泌輸尿管沾染。
５、要時常推拿或者熱灸臍部：
肚臍眼上有神闕穴，安慰此穴壹般可醫治腸胃疾病。近年來，阿曼迷信家鑽研證明，時常推拿臍部或者熱灸神闕穴可加強人的性性能並能醫治陽痿。詳細的操作辦法是：每天晨昏仰臥床上後，用兩手的二拇指辨別推拿神闕穴各５秒鍾，也可用壹支撲滅的風煙移近臍部，正在主張全部肌肉灼熱時立即撤去風煙。夜夜臨睡前可反復做多少次那樣的推拿和熱灸，兩個月後即可收到補腎壯陽的成效。（）
６、要戒毒限酒，正當地調度生計：
近年來鑽研發覺，中晚年人的陽痿有沒有少是血脈范圍出了故障形成的，如全部的動脈軟化常可反應小便的淋巴供給和勃起。因為，中晚年人應正當地調度生計，踴躍地防止高血壓及糖尿病等心腦血脈疾病的發作，要防止高脂膏、高氨基、高糖、高鹽生計。因為鋅是保護性性能所必須的微量元素，因為，中晚年人宜進食壹些含鋅較豐盛的食物，如海蠣子、蜆子、水族、牛肉、酸奶、烏魚蛋、豆制品等，同聲，還要養成優良的生涯習氣，過分戒毒限酒，以防止煙酒給生殖器帶來危害。
