午飯既簡單又有營養。重點是多吃不胖。
夏季多喝的話紅豆湯有降溫、利尿胃、補益肝脾腎、健脾、解毒消癰消暑的效果。紅豆是很適合女性的食物。鐵質豐富，補血功能優秀。NMN
夏季很多人中午沒有食欲。將碗紅豆湯混合，做成乾菜和冷盤子，確認食欲大幅度增加。吃多了就不會胖。下麵的小篇教你製作精美的包子。比饅頭好。比饅頭簡單。新手基本上一次就能成功。不含油和糖。我很好。大人和孩子都很喜歡。請給我看具體的措施。請給我看具體的措施。NMN
配料：小麥粉500克，溫水260克，酵母3克，新鮮玉米1粒，紅棗20片
把布料揉成柔軟的布料。蓋子發酵兩倍。現在的夏天很暖和。發酵一個小時以上就可以了。NMN
製作麵條的時候，準備一粒玉米玉米粒作為備用，準備約20g紅棗，取出棗的種子切碎。
布料的體積是原來的兩倍。把這個轉移到抽絲狀態使之發酵。NMN
在砧板上撒上少許麵粉，將準備好的小麥粉充分攪拌，排氣，揉棒，分成大小均勻的小麥粉。我一共分了11分。
每種少量的布料都是平的，團成厚的。比饅頭皮厚一點。加入玉米粒紅棗進行粉碎。玉米和紅棗都很甜。而且味道有點甜。不需要放糖。如果你喜歡甜食，可以少放點糖。堵住嘴好好地夾住，防止密封圈暴露。
烹飪後，在鍋上澆上油，放入玉米紅棗卷，用中火蒸20分鐘，關火煮5分鐘。下圖表示蒸熟的狀態。很輕飄飄的。
味道也很濃。有甜味，有玉米和紅棗的味道，非常好吃。營養獨特。一個盤子涼拌金針菇組合起來就好了。有清爽的食欲。
