客觀的傷口只需對症下藥
在人類生活中，有許多因素使我們感到痛苦：家庭成員之間的緊張關係、巨大的學習壓力、工作挫折、投資失敗、網上貸款、日常貸款、失戀、情緒崩潰、心身疾病、人際關係困難。當我們遇到各種各樣的麻煩時，我們需要理性地區分真實事件和我們自己的心理感受。美國黑金
發生的事情是客觀的。我們需要做的是談論事情，理性地分析事件，找到解決問題的辦法。即使在混亂中，你最終也能找到解決關係的辦法。美國黑金心得
事件引起的情緒困擾：你會快樂，仿佛你遇到了一件好事；遭受挫折會感到悲傷和不安；在大考之前，焦慮和其他與特定事件相關的情緒狀態是我們為什麼是人類的自然產物。我們需要試著接受它。當伴隨著一個特定的事件，你需要花一些時間與它！當然，我們可以使用一些安全合理的方法來緩解我們的情緒。例如，交談、冥想、集中精力、鍛煉、喊叫、扔枕頭和哭泣。美國黑金
區分事件和情緒心理感受的過程實際上幫助我們理解什麼是“痛苦而不是痛苦”，並認識到“痛苦而不是痛苦”。例如，手術後，傷口讓我們感到疼痛。經過醫生的治療，傷口癒合後疼痛就會消失。然而，如果我們再次做類似的手術，我們可能會在手術前感到疼痛。在這個時候，我們必須作出區分。疼痛是從哪里來的 疼痛是從哪里來的 疼痛來自客觀的傷口。痛苦來自主觀。客觀的傷口只需對症下藥，主觀情緒需要自我修復。我們應該告訴自己，雖然痛苦，但並不痛苦！美國黑金
