快樂其實可以很簡單，取悅自己也沒那麼容易
俗話說，人生十有八九是不快樂的，痛苦比快樂更重要。總覺得生活很艱難，好像沒有理由快樂。美國黑金
事實上，你可以從另一個角度思考。既然十分之九的事情不令人滿意，那麼常想一二就不令人滿意。請你自己，從接受你自己開始。每個人都是大自然的偉大奇跡，獨一無二，不可替代。為什麼不愛你自己呢美國黑金心得
為了讓自己快樂，你可以做更多的小事：
1.每天寫作開心日記。什麼是“開心日記用一個小筆記本記下每天發生的事情，你認為你快樂的事情，以及你做得好的事情。美國黑金
例如，在我的生活中，我早上吃了一頓漂亮的早餐，買了我最喜歡的窗簾和包。例如，在我的研究中，我起得很早，讀了一本我想讀的書，學了一段很棒的視頻，加入了一個很棒的讀書俱樂部——我認為事情並不小。不要只考慮別人的意見，只要你感到快樂。一定要用紙和筆把它寫下來。一方面，加深你的印象。另一方面，當你心情不好時，你可以隨時流覽你以前寫的東西。美國黑金
2.出汗運動
運動能使人快樂，因為跑步時，身體會釋放多巴胺。多巴胺是一個神奇的東西。它能傳遞興奮和快樂，讓人感到快樂和幸福。例如，當我跑步時，所有不愉快的因素都會隨著汗水流出。我感到非常高興。
3.和你的朋友談談
也許沒有比和朋友“交談”更好的方法來調整你的情緒。尤其是女性朋友。遇到朋友時，沒有主題，也沒有麻煩，只談你最近的生活。每一次聊天都是一個漫長的下午。壞心情被釋放了，然後他們帶著好心情回家了。美國黑金效果
在成人世界裏，忙碌就是忙碌。你也可以為你最好的朋友的定期會議創造條件。這是一個相互治癒的過程，也是找到幸福的好方法。
4.做你沒做的事，做你喜歡做的事
為什麼不快樂呢 那是因為我覺得不快樂。它不容易。從現在開始，做讓你快樂的事。例如，留出時間獨處，比如旅行，比如讀你喜歡的書。美國黑金
除了做你喜歡做的事，你還可以做你沒有做的事。日復一日，“複製粘貼”的生活將特別容易失去光澤。做一些你沒有做過的事情可以讓你振作起來。例如，你可以嘗試你沒吃過的美味食物，去你沒去過的地方，買不同風格的衣服。你可以。快樂其實可以很簡單，取悅自己也沒那麼容易。美國黑金官網
