由于現代生活節奏的加快，工作上的壓力，不良的生活習慣，影響著人們的身心健康。在這個年齡階段，人的身體就開始走向下坡路，許多疾病會在這個時候主動找上門來，比如心血管疾病已越來越年輕化，各種慢性疲勞綜合征正嚴重困擾著中年人。所以這個階段是營養進補的重中之重，以營養進補的方式來調養身體是必不可少的。人到中年想要長壽，不妨多吃這3種水果，降糖降脂、延緩衰老！
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西柚
柚子味甘酸，性寒，並且有著很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。在柚子中含有極?豐富的鈣、鉀、磷、鐵等微量元素，因此柚子又同時具有降低膽固醇、減肥、美容等作用。此外，西柚具有排毒養?、補血養氣等功效,；紅心柚子可促進傷口愈合。
菠蘿
作?熱帶水果之壹的菠蘿，其營養豐富，尤其以維生素C含量最高，每100可菠蘿當中含有18毫克的維生素C，此外菠蘿還含有的維生素A、鉀、磷、鈣等多種元素。菠蘿中含有豐富的維生素B，它能有效地滋養肌膚，防止皮膚幹裂，滋閏頭發的光亮。同時也可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。
火龍果
火龍果中富含壹般蔬果中較少有的植物性白蛋白，起解毒作用。火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、閏腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維，皮膚變得光滑細膩，越來越年輕。日本神油
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