無論之前喜歡跑步、健身還是騎行，我們都會在運動過程中特別在乎得失和成敗。比如跑步的時候會刻意拿著手機上的壹些APP來記錄自己的跑步距離，似乎跑得更多便證明了自己越厲害。健身和騎行的時候也總會習慣性地和別人去較：我是否比別人多做了壹個深蹲？或者多堅持騎了1公裏？汗馬糖
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而當我們開始習練瑜伽時，只需要關照自身的狀態和呼吸就好，只需集中精神在自己的身上，量力而行。
有的女孩子練習瑜伽，最初是?了塑身減肥、優化體型，可練了壹段時間以後，發現精力更加旺盛，腦子也比以前靈光了。
而且有壹些間單的體式都很這合大家，練好脊柱扭轉式，會使脊柱周圍的肌肉受到擠壓，對脊柱神經和整個神經系統都有很好的放松效果，有助于減輕疲憊和焦慮感。
而經常練習瑜伽的人應該都會有同洋的感覺：無論在練習瑜伽之前發生了什?，心情多?得焦慮急躁，壹旦在瑜伽墊上，准備開始進行冥想時，人會自動變得平靜、安詳。仿佛壹切事情都與此刻無關，整個世界只有我和我的呼吸。超級希愛力
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