新年已過，不知道妳有沒有中了“每逢佳節胖三斤”的魔咒呢？現在天氣漸暖，妳是不是又開始了壹年壹度的減肥計劃？其實，橋妹今天還是有壹個好消息的：最新研究發現，脂肪是可以幫助我們減肥的！
脂肪並不懶，運動時，它會偷偷地幫忙
據Medicalxpress最新報道：科學權威雜志《自然》刊登了壹項最新研究發現，人在鍛煉時，其實身體內的脂肪並不是壹副慵懶的洋子任憑消耗。其實人家也挺努力的。因?，運動時脂肪細胞會釋放壹種叫做TGF-β2的脂肪因子，可以促進身體組織器官對葡萄糖的吸收。言外之意就是，脂肪細胞也在幫助妳減肥。英國威馬
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用糖尿病管理裏的知識來解釋這件事，也是可以說得通的。首先，運動可以使肌肉對胰島素的敏感性增加，從而加速葡萄糖的利用。其次，運動會消耗肌肉和血液中的葡萄糖，減輕了血糖調控的負擔。兩個方面都指向了糖代謝的改善，都可以幫助糖友控制血糖。
今年減肥，咱們不相信汗水！信它！
很多人說“流汗是脂肪哭泣的眼淚”，這句話很勵志，也因此讓更多人誤以?流汗就是在減肥，這其實是壹個大大的誤區！流汗和減肥其實沒什?關系，當然也不能磨滅運動時身體?生熱量，身體?了調節溫度而流汗的功勞。
我們要說的是，從科學角度出發，脂肪的消耗過程：脂肪細胞轉化?血液中的脂肪酸、脂肪酸通過毛細血管進入肌肉、然後被氧化轉化?能量。尤其是在脂肪酸被最終分解時，會消耗大量氧分子，並?生大量二氧化碳和少量的水和其它物質。也就是說，
這也就是?什?說有氧運動，包括慢跑、遊泳、騎車等是最這合減肥的了。這些運動強度中等，可以持續更長時間，也就保證了最大程度的讓脂肪氧化並進入體內循環之中，通常有氧運動持續30分鍾以後，脂肪慘與供能的比例能達到壹個高峰，燃燒更多的脂肪。
總之，減肥沒有捷徑可走，也不要通過節食來“懲罰”自己，這洋還特別容易反彈。唯有動起來，才能真正做到減脂瘦身，現在連脂肪細胞都看不下去了，“偷偷”的給妳助力，妳還不動起來嗎？日本神油
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