頭戴滑雪帽、穿著滑雪服、腳踏滑雪板……飛速而下，帶起一串串雪浪，身姿美麗又颯爽。目前，冰雪經濟持續升溫，越來越多的人追逐新鮮和刺激開始嘗試滑雪等冰雪運動，但又忽略了其中隱含的受傷風險。
實際上，具有速度快、難以平衡、易碰撞等特點的滑雪是一項高危險運動，不少人在滑雪時因各種原因發生意外事故。近期，關於滑雪受傷的話題頻上熱搜，眾多網友在微博、小紅書、抖音等社交平台上發布受傷貼，直呼「滑雪人的腳下是雪，耳邊是風，而盡頭卻是骨科。”
現況：雪場意外事故不少
2023年11月7日，我國首位女性新西蘭雙板滿級教練周某萍，在新疆富蘊縣可可託海國際滑雪場滑雪時不幸受傷，後搶救無效去世的消息登上微博熱搜榜第一名，引發關注和熱議，滑雪安全也隨之成為熱門話題。
記者在小紅書、抖音等社群平台上輸入「滑雪受傷」關鍵字，湧現大量影片和圖片貼文。網友「大吶個大吶個大魔王」分享道：「滑雪摔到了後腦勺，被拉去醫院後診斷為腦震盪和短暫性失憶，還好當時戴了頭盔外用催迷專區
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。」浙江網友坦言：「滑雪學費4500元，醫院治療24500元，慘不忍睹。”
瀏覽留言區後不難發現，無論是新手還是老手，都有過在滑雪時意外受傷的經歷，小到皮膚擦傷，重到高位截癱，甚至傷勢過重搶救無效後死亡。
除此之外，記者也注意到，不少因滑雪受傷的網友透過社群平台組成了滑雪養傷群，從網友曬出的群聊截圖可以看出，群聊成員的名字皆以自己受傷的身體部位命名，幾乎集齊了骨科的所有傷病，人數也不斷增加。
教練：運動前準備要齊全
那麼，對於初次滑雪的遊客和體驗者來說，該如何選擇場地？如何準備護具以及遠離哪些危險行為來減少意外發生？
「新手滑雪一定要選擇穿戴合適的裝備，做好安全防護。現在很多人都是體驗式滑雪，不願意花錢買裝備，只想著租一副滑板。但這其實是不對的，滑雪是一項高風險運動，安全防護裝備是必不可少的。」西安AMS全山滑雪俱樂部教練梁東對記者說，任何一個新手都應該準備好一套專業的雪服（含雪褲和雪鞋）、頭盔、手套、雪鏡、滑雪板和固定器、護臂、護膝等物品。
此外，在正式滑雪前要做好腕、膝關節、足踝關節等部位的充分熱身，還要事先熟悉雪場環境，選擇適合自己的雪道，牢記雪場救援電話。 「建議新手都去正規滑雪場體驗，不要盲目跟風去野外未開發的地方滑'野雪'，很容易發生意外。」梁東說。
「我們在雪場經常見到一些危險行為，有些初學者還沒學會剎車、轉彎、控制速度，就前往中高級雪道，根本沒有控制雪板的能力，就變成了雪友常說的'魚雷'，不僅自己摔倒，還會撞翻來不及閃避的其他滑雪者。」梁東說。他建議初次滑雪者聘請專業教練，學習正確的姿勢、平衡和轉彎技巧、安全的摔倒方法等，完全掌握基礎技巧後再獨立滑雪。
醫生：量力而行尤為關鍵
隨著寒假和春節假期臨近，不少雪場紛紛推出節日活動，許多網友表示“已經等不及了”，迫不及待地想帶著家人來一場滑雪之旅，體驗滑雪的速度與激情。
對此，陝西省核工業二一五醫院骨科主任醫師王爭剛直言：「滑雪運動的確吸引人，但並非適合每個人，不建議60歲以上的老人和太小的兒童滑雪。老年人可能會有高血壓、心臟病和骨質疏鬆等老年病，發生意外的風險較高；兒童則因為骨骼和肌肉處於發育階段，身體很容易受傷。”
「入冬以來，幾乎每週在門診或急診都能接診到因滑雪受傷的患者。輕者皮膚擦傷、軟組織損傷，重者四肢骨折，甚至頸椎骨折或者脫位、脊髓損傷。」王爭剛介紹道，在滑雪運動中，常見的傷害類型包括骨折、韌帶損傷、軟組織挫傷等。最常見的受傷部位以膝關節和肩關節為主，其次是上肢、頭部以及脊椎的損傷。
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倒時如何自我保護？王爭剛表示，如果在滑雪過程中不慎失控即將摔倒，一定要保護好頭部和頸椎，想辦法摔倒在人少或雪比較厚的地方。在摔倒的瞬間，有意識地仰臥倒下，讓背部在雪地上滑行，利用背部和雪面的摩擦力降速直至停止。
若發現雪場有人摔傷，第一時間要看傷者是否清醒，再問其具體疼痛位置判斷傷勢狀況，切勿隨便挪動傷者。在轉移傷者的過程中一定要將受傷處用雪杖或其他硬物固定，避免二次受傷。 「滑雪一定要量力而行，依照自己的身體素質，合理安排運動強度。」王爭剛提醒。
