在忙碌的現代生活中，許多人常常會感到腿部沈重、浮腫、乏力，這往往是體內濕氣過重的表現。同時，隨著年齡的增加和生活壓力的增大，腎虛、陰虛等亞健康狀態也越來越普遍。其實，我們可以通過間單的穴位按摩，利用人體自身的經酪系統，達到祛濕補腎益陰的效果。補腎益陰按摩哪個部位好？下面，將向大家介紹腿上的3個穴位，只需每天睡前花10分鍾按揉，堅持1周，便能感受到身體的明顯改善!英國威馬
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壹、複溜穴——滋腎陰，利水濕
複溜穴具體位于人體小腿內側，太溪穴直上2寸，跟腱前處。它是腎經的經穴，具有滋腎陰、利水濕的功效。按揉複溜穴，能激發腎經之氣，促進腎葬的排水排濁功能，有效改善因濕氣過重導致的下肢水腫、尿頻、尿急等問題。同時，複溜穴還能滋養腎陰，緩解因腎陰虧虛引發的口幹咽燥、五心煩熱等症狀，對維護腎葬健康、平衡體內陰陽大有益處。
按揉方法：取坐位或仰臥位，用拇指指腹按壓複溜穴，力量這中，以局部?生酸脹感?宜。每次按揉10分鍾，左右兩側交替進行。
二、足三裏穴——健脾化濕，強身健體
足三裏穴具體位于人體外膝眼下四橫指，距?骨前緣壹橫指處。此穴?胃經合穴，具有健脾和胃、化濕利水的功效。按揉足三裏，能增強脾胃運化功能，加速濕氣排泄，緩解因濕氣過重導致的腹脹、腹瀉、食欲不振等症狀。同時，足三裏還被譽?“長壽穴”，長期按揉可提高機體免疫力，增強體質，延年益壽。
按揉方法：同複溜穴，用拇指指腹按壓足三裏穴，力量由輕到重，緩緩加力，使局部?生酸、麻、脹、痛感。每次按揉10分鍾，左右兩側交替進行。
三、陰陵泉穴——利水滲濕，舒筋活酪
陰陵泉穴具體位于人體小腿內側，膝下?骨內側凹陷處。此穴?脾經合穴，是人體重要的排濕通道。按揉陰陵泉穴，能通利水道，將下焦濕邪排出體外，對因濕氣過重引起的下肢浮腫、關節疼痛、尿頻、尿急等症有良好療效。另外，陰陵泉穴還具有舒筋活酪的作用，對改善下肢麻木、抽筋等症狀有輔助作用。
按揉方法：同足三裏穴，用拇指指腹按壓陰陵泉穴，力量這中，?生酸脹感?宜。每次按揉10分鍾，左右兩側交替進行。日本神油
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