吃粗糧記住3點[藝術論壇]

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rtrtytyh 等級：職業俠客文章：4996 積分：50026 註冊：2024年4月9日	樓主小大個性首頁 \| 信箱吃粗糧記住3點您已被邀請加入「雙北房屋租售社群」請點選加入 Line社群粗糧是指未經精細化加工，或雖經碾磨處理但仍保留了胚乳、胚芽、穀皮和糊粉層的穀物。與經過反覆加工的細糧相比，粗糧含有更多的膳食纖維、B族維生素、礦物質、不飽和脂肪酸，以及植酸和酚類等植物化學物，有著細糧不可替代的營養價值。比如，沒有精加工的小米、糙米、燕麥、玉米、高粱、大麥、黑米等。下面推薦幾款適合吃的健康粗糧~ 玉米玉米富含膳食纖維，且脂肪含量不高，是減肥人士的較好選擇。燕麥燕麥含有不飽和脂肪酸、您已被邀請加入「雙北房屋租售社群」請點選加入 Line社群
rtrtytyh 等級：職業俠客文章：4996 積分：50026 註冊：2024年4月9日	評論[支援者: 0 人，反對者: 0 人，中立者: 0 人] 檢視評論訊息
2024/5/1 上午 10:27:16

rtrtytyh 等級：職業俠客文章：4996 積分：50026 註冊：2024年4月9日	樓主小大個性首頁 \| 信箱吃粗糧記住3點您已被邀請加入「雙北房屋租售社群」請點選加入 Line社群粗糧是指未經精細化加工，或雖經碾磨處理但仍保留了胚乳、胚芽、穀皮和糊粉層的穀物。與經過反覆加工的細糧相比，粗糧含有更多的膳食纖維、B族維生素、礦物質、不飽和脂肪酸，以及植酸和酚類等植物化學物，有著細糧不可替代的營養價值。比如，沒有精加工的小米、糙米、燕麥、玉米、高粱、大麥、黑米等。下面推薦幾款適合吃的健康粗糧~ 玉米玉米富含膳食纖維，且脂肪含量不高，是減肥人士的較好選擇。燕麥燕麥含有不飽和脂肪酸、您已被邀請加入「雙北房屋租售社群」請點選加入 Line社群
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