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四、經絡拍打中老年人要注意哪些呢
亂拍亂打
手法太重或致“內傷”
「拍打經絡曾經流行過一段時間，例如著名的『敲膽經』就是一種經典的拍打療法。」拍打療法是推拿的一種，操作簡便，其理論基礎是中醫的經絡穴位理論。中醫認為，經絡是氣血運作的管道，拍打經絡和穴位有助於保持經絡通暢，以達到有病治病、無病防身的作用。
雖然拍打經絡操作簡單易學，但也存在一定的危險。 「坊間存在不少以拍打療法為主的醫療保健館，拍打受傷的案例不少見。」拍打療法與刮痧類似，一些治療要求拍“出砂”，並認為“出砂”的效果更好。但很多治療師手法太重，如拍打驅寒氣，拍打過重會傷了肺氣。因此，不建議隨便到醫館進行拍打治療。
四肢拍打
多用實掌拍、捶打、點擊
「中醫認為，經絡與臟腑之間存在對應的關係。因此，拍打相應的經絡，對相應的臟腑具有保健作用。」現在經絡的拍打主要是四肢。
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德國愛神病拍哪條對應的經絡。例如手太陰肺經，對應的臟腑是肺部;手陽明大腸經，對應的臟腑是大腸等。當這些髒腑受到邪氣入侵時，例如出現咳嗽、有肺部疾病，或腸胃不適時，拍打這些經絡，有助於「祛邪扶正」。
另外，《黃帝內經》中提到「肺心有邪，其氣留於兩肘;肝有邪氣，其氣留於兩腋;脾有邪，其氣留於兩髀(大腿根部);腎有邪，其氣留於兩膕(膝蓋後部)」。林敏說，有心肺方面的疾病，可以拍打兩肘的肘窩;肝不好的人群，可以拍打兩側腋下;脾胃不好的人，可拍打兩側大腿根部內側;而腎不好的人群，則可以多拍打膝蓋後方的膝蓋窩。
「輕為補、重為洩。」如果身體臟腑存在實邪，可以拍打至起砂;而對於身體虛弱的人群，則適當拍打即可，不要求出砂，就能有保持經絡通暢的作用。四肢拍打可以稍微用力，除了採用大面積實掌拍打外，還可以採用捶打或用五指尖點擊的方式，更有針對性。一般一次拍打5-10分鐘即可。
背部、腹部也可以拍，但多用虛掌
不僅四肢可以拍打，軀幹部分也是可以用拍打的方式養生。
軀幹的拍打主要作用於背部、腹部。胸前也可以拍打，但由於胸前靠近肺部，所謂“肺為嬌髒”，拍打不當很容易受傷，因此，不建議市民自己做胸前拍打。
要注意的是，由於軀幹跟臟腑靠近，因此，拍打時不能太用力，防止引起「內傷」。林敏建議，拍打這些部位時，可以用五掌緊閉，手稍微拱起來，形成虛掌拍打;背部拍打可以大面積拍打，特別是肩部、腰部肌肉酸痛的部位，循序漸進地用虛掌拍，先輕微用力再慢慢加強，拍至微熱、鬆快為佳;腹部拍打集中在肚臍周圍，對生殖系統疾病、婦科相關疾病有一定保健作用。
不過，要提醒的是，局部有傷口、感染、瘡癤，存在心律不整等人，都不建議自行採用拍打療法。另外，不要在通風口拍打，拍打流汗後不能立即洗澡，避免受寒致病。
推薦拍打方式
1.十二經拍打法：操作：找出位於手腳的十二經，哪個臟腑有病就拍哪條經絡。可以沿著經絡，用實掌拍打、捶打、五指點擊的方式，每次5-10分鐘即可。
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：十二經與臟腑手三陰經：手太陰肺經、手少陰心經、手厥陰心包經手三陽經：手陽明大腸經、手太陽小腸經、手少陽三焦經足三陽經：足陽明胃經、足太陽膀胱經、足少陽膽經足三陰經：足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經。
2.拍打邪氣滯留部位：操作：肺心有邪，其氣留於兩肘;肝有邪氣，其氣留於兩腋;脾有邪，其氣留於兩髀(大腿根部);腎有邪，其氣留於兩膕(膝蓋後部)。對應的髒腑保健，可用虛掌拍對應的位置，至微熱或出砂。
