如果你對生活中小事十分留心，你可能會發現，現在大街小巷都在談“腎”，不是這樣補腎就是那樣補腎。 可是，大家真的懂腎嗎？春藥
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一般來說，平日談到的腎都是中國傳統醫學（即中醫）的內容。 在中醫裡面，腎主要關乎於人體的生殖和泌尿的功能，而往往被人所關注的是其生殖功能——性功能。 很多人都喜歡「補腎」、「壯陽」，以此來達到自己的期望
腎是生命之本，能掌控全身的機能，可要想養腎固本請千萬記住以下7句話：
1、早睡早起不熬夜，作息規律。 充足的睡眠是天然的保養品，不僅能夠使容貌煥發光采，也能使腎得到充分的休息。 而熬夜、作息不規律往往對腎的傷害是巨大而不可逆的，通常給人一種“被掏空”的感覺。
2、適度運動，鍛煉機體。 平日裡適度運動能夠活動一身筋骨肌肉，不僅有助於腎對骨進行調節，也能夠通過骨而對腎起到反饋調節的作用。 另外，適度鍛煉機體能夠激發腎陽，起到自然「壯陽」的功能
3、放鬆心情，調暢情志。 心情調達、釋放壓力，腎臟的負荷就會小很多，甚至有助於腎精的充填，進而起到填精補腎的作用。 另外，心情調達也能夠延年益壽，何嘗不是一大好事？
4、房事有節，張馳適度。 最傷腎的事莫過於房事了，適度的房事有助於激發腎臟的正常功能、主精氣的作用。 但是過度的房事一定會傷到腎中之精氣、使其腎虛，所以，無論何時都要記住：房事需有節，張弛有度。
5、常吃黑色類食物。 黑色食物最入腎經，能起到滋補腎精、充填腎氣的良好作用。 生活里常吃黑豆、黑芝麻、木耳等食物便有助於補腎填精、養腎固本。 當然，前提是身體能夠經受得起黑色食物的“補益作用”，倘若出現拉肚子等癥狀自然不能強求。美國威樂
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6、常飲水、多排毒，鍛煉腎功能。 腎主生殖和泌尿，所以保持小便暢通、血液排毒充分自然是有益於腎臟，所以我們建議大家平日里多喝水、保持小便暢通且顏色不發黃。
7、每晚睡前記得泡腳。 腳上有著許多的穴位，尤其很多穴位屬於肝腎之經絡，所以每天晚上睡前都用熱水或加以某些補益之品去泡腳，相信一定能起到某些令人難以自信的補腎作用。
