網路上流傳著一句話“人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞”，這從一個側面能反應人們越來越注重健康與養生，但是用枸杞養生“水很深”，用它養生需要瞭解很多的技巧。
大部分人都瞭解枸杞養生滋養肝腎、益精血，但是不僅如此，枸杞養生有7大益處，但是每一項益處的搭檔與用法各異，瞭解下枸杞養生的實用技巧能更好的助力健康
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養生用的枸杞子是茄科植物枸杞的乾燥成熟果實，主要以長江以北多見，古法是採集后晾至表面褶皺后去掉多餘的植物莖再曬乾，現在多是用熱風烘乾。 但是不論那一種，挑選時應選擇粒大、肉厚、種子少、顏色紅或者暗紅的為佳。 如果枸杞的表面「泛油」或者儲存時間太久的不宜用來養生。
枸杞養生的各家論述
用枸杞養生之事自古有之，而且用枸杞養生的歷史比較悠久，《神農本草經》就記載“久服堅筋骨，輕身不老”，已經認識到其滋補之功;《別錄》中提到“主大勞虛，堅筋骨”;《本草通玄》說“主腎精，腎精旺則骨強，而腰膝之痛可消也”。
再後來《藥性論》提到“補益精血諸不足，明目，安神”;《本草經疏》原文“潤而滋補，兼能去熱，而專於益腎、潤肺、生津、益氣，為肝腎真陰不足、勞乏內熱補益之要藥”。
枸杞養生的7大益處
綜合古今的各家論述以及去偽存真，現代認為用枸杞養生主要7大益處，普遍認為枸杞不會過於的“寒、熱、潤、燥”，而且其力緩和可以久用。 但是隨著搭檔的不同與用法的不同各有不一樣的偏重，所以“保溫杯里泡枸杞”僅是其中一種用法而已。
1.枸杞養生延緩衰老。
如果用枸杞養生延緩衰老不用其它的搭檔，單用即可，在古代典籍《外台秘要》的第十七卷提到用枸杞與酒搭檔，有“補虛損、長肌肉、益顏色、健身”之功，此方法在古籍《延年方》、《普濟方》以及《飲膳正要》均有記錄。 但是有一個技巧就是枸杞泡入酒中密封后需要隔日搖動一此。
除此之外，在孫思邈的著作《千金方》以及古籍《聖惠方》等書籍中均記載有把枸杞熬成膏狀物后食用養生的方法，並認為有“主虛勞、壯元氣、駐顏、潤悅肌膚、延緩衰老”之功。 不難看出，單用枸杞與“保溫杯里泡枸杞”有異曲同工之妙，只是泡水喝相對比較方便。
2.枸杞養生固腎精。
在古籍《普濟方》中記載用枸杞與黃精搭檔並且各等份可以滋養精氣，並能防止精氣的“滑”，養生用以固精氣也可以用枸杞子與肉蓯蓉、茯苓、五味子、人參以及黃?搭檔;或者與熟地黃、金櫻子、山楂、蓮子、芡實以及當歸搭檔。賽倍?切半
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3.枸杞養生可以除煩安神。
傳統養生理論中記載，精神是依賴“精血”滋養，如果精血不足則“神無所依”，進而可能會出現失眠健忘或者心煩失眠的亞健康，而用枸杞養生既滋養肝血又補充腎精，因此養生具有安神之功。
