跟《黃帝內經》學養生
《黃帝內經》告訴我們：養生的根本，是護養身體的陽氣。
現在都市很多人，都是陽氣不夠——上午起來昏頭昏腦，一點精神沒有;到下午睡一個午覺起來，精神慢慢好了;到夜生活一來，精神越來越好——這些人都是陰氣很盛。 他們這個生活不叫夜生活，是鬼生活，晝夜顛倒的。賽倍?切半
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而且，身體昏沉的人，貪、瞋、癡、慢、疑也都來了，酒色財氣都喜歡。 所以犯罪行為大多都在晚上或夜間，不只是為了隱蔽。 要曉得，昏昧生起一切煩惱，一切煩惱都是跟著昏沉來的。
《黃帝內經》中說，「陽氣者若天與日，失其所則折壽而不彰。 “陽氣像天上太陽一樣，如果你的陽氣自己搞得不好，就短命了。 怎樣護養自己的陽氣？就是不“失其所”，不與天地人身陽氣變化的規律相違背。
“陽氣者，一日而主外。 “拿一天來講，這個陰陽是白天陽氣在外。 “平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。 “這是講一天當中陽氣的變化，不是講氣候，是講我們生理上生命的氣，配合天地的原則。
什麼叫「平旦」呢？天還沒有亮快要亮的時候，這時是生命氣的迴轉，到了中午是陽氣最盛，就是太陽當頂的時候。 下午太陽向西偏了，陽氣就開始虛了。 所以我們到了午飯過後，人有一點悶，想睡覺，因為陰氣開始生了。
“暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露，反此三時，形乃困薄。 “這是說到了晚上就要休息，收斂。 我們睡覺時自然地會關門窗，這就是收斂。 如果違反早、中、晚三時之氣，「形乃困薄」，身體就會受損了。
人護養陽氣，起居休息就要按照太陽升落的週期來，該睡覺的時候睡覺，該起床的時候起床，萬萬不可顛倒，那是在耗傷陽氣，要生病和折壽的。 《黃帝內經》養生的根本原則是護養陽氣，護養陽氣的根本原則便是“順天時”。
“順天者昌，逆天者亡。 “這個天並不是宗教，是天地自然的法則，生命的活動配合宇宙的法則規律，就是順天者昌;違反了，那自找麻煩，自找短命，就是逆天者亡。 現在的人生活都是晝夜顛倒，都是在“逆天者亡”。賽倍?錠官網
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“從陰陽則生，逆之則死，從之則治，逆之則亂，反順為逆，是謂內格。 “”內格“便是自殺。 人要懂陰陽四時這個法則，自己養生，調養、保養這個身體。 “聖人不治已病治未病”，真正有智慧的人，都是順應天時而行，時時保養身體，預防身體生病、衰老和死亡。 最愚蠢的，就是等已經生病了才知道救治、著急和後悔。
治未病，養未損，這就是養生的真諦。
