冬季養生：每天記得三件事，能躲過不少病
5天前來源：豆豆看娛樂樂
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常先進。 可因為環境污染、生活壓力、垃圾食品泛濫等問題，導致更多的人得病，大家都注重健康的養生，尤其是男性朋友更要注意，這些問題非常容易影響到男性朋友的私密健康，要調整好自己的飲食和生活習慣，要不然多種男性疾病就會緊跟而來。冬季養生，預防男性疾病，要多吃什麼呢？
1、西紅柿
西紅柿營養價值高，富含維生素，可預防多種疾病，其中番茄紅素可降低蛋白質氧化和男人脂類，能夠防止男性前列腺發生病變，延緩性衰老。
2、黑豆
黑豆富含維生素、蛋白質、礦物質等營養成分，許多女性都提倡吃黑豆，殊不知，黑豆可以補腎養腎，對男性的補腎效果好。
3、胡蘿蔔
黃色的水果蔬菜都能提高精子的品質，尤其是胡蘿蔔，對生育能力的改善效果好4、南瓜子
南瓜子富含維生素E，可以抗老化。 如果男性前列腺肥大，可服用南瓜子，可減少了尿頻的次數，也改善了其他癥狀。
5、大蒜
大家都知道，大蒜好處多多，既能消滅細菌，還能提升免疫力。 富含的硒化鉛具抗氧化作用，被視為防癌的食物。 男性吃大蒜可改善體質並強身。
6、海鮮
我們知道，海鮮產品中有大量豐富的鋅，像牡蠣、蝦、螃蟹...... 而男性精液需要大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量。 所以男性可以吃海鮮，還可以增加生育能力。除了飲食方面要注重，也要養成良好的生活習慣，積極生活
1、釋放壓力
相對於女性來說，男性的生活壓力比女性要大，經常上班加班加點，賺錢養家。 所以男性要學會釋放自己的壓力，不能老處在高壓狀態。 平常可聽聽歌，公休日可多陪陪家人，旅遊等。
2、良好的生活作息威樂藥局
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即使工作非常忙碌，也要注重勞逸結合，作息要良好，養成早睡早起的好習慣，不抽煙喝酒，不熬夜。 睡得好，身體自然好，也會越來越棒！
3、多運動
冬天一到，很多人因為天氣寒冷，都不願意多運動。 男性在冬天可多運動，運動使身體更加結實，可以促進睡眠，疏通血管、活絡筋骨，預防疾病，增強抵抗力。
總而言之，男性朋友要有正確的養生小常識，可將各種養生食品做成一道道美食，滋補身體。 積極的人生態度，樂觀開朗地生活，日子、身體會越來越好！
