《紅樓夢》賈母實屬高壽了，八十壽宴皇親貴族、文武高官、豪門望族、親戚族人皆來慶賀，中老年人冬季養生保健尤為重要，且來看看賈母冬季養生之道。丘比特春藥網
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一、冬季作息得當
第50回蘆雪庭賞雪聯詩章回，最能反映賈母冬季養生秘訣，賈母笑道：
“你們只管照舊玩笑吃喝。 我因為天短了，不敢睡中覺，抹了一會牌，想起你們來了，我也來湊個趣兒。 ”
從賈母說話，可以知道中老年人冬季養生要抓住「五個重點」：
一是調整作息時間，由於冬季日短夜長，午睡時間不宜長、甚至不睡午覺，否則天氣冷、睡得沉，醒來已晚餐了，到了夜晚就難入睡、或半夜就醒來，白白浪費了白天下午時間。
二是堅持腦體力運動，賈母習慣於下午打牌，“打牌”可謂中國“國粹”了，手腦並用，還要挺胸坐姿正確，既有腦力運動又有肢體活動，極有利於預防老年失智癥狀，但是時間也不宜過長，每天堅持“抹一會”，便達到鍛練的目的。
三是適度戶外活動，從賈母院往大觀園蘆雪庭，有一段距離，賈母坐著小竹轎、打著青綢油傘前往，前前後後需要適當步行幾步。威樂藥局
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四是衣著保暖防寒，下雪天氣寒冷，但是賈母無懼嚴寒，並不是只窩在室內，勇敢地走向戶外，圍著大斗篷、帶著灰鼠暖兜，做好衣著保暖工作。 抵達蘆雪庭來至室中，李紈及時命人於座位鋪上大狼皮褥子讓賈母坐，又捧過手爐來，室內保暖措施也很重要。
五是飲食驅寒保健，探春拿了一副杯筋來，親自斟了暖酒奉給賈母飲，賈母又揀了“糟鵪鶉”小食，吃了一點兒鵪鶉腿，這就是“下午茶”時間了，由於冬季，不喝茶可飲小口酒驅寒，並吃點小食，精緻營養保健。
